产生焦虑症的因素很多，城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑。
心若不动，风又奈何。你若不伤，岁月无恙。
准妈妈怀孕36周时就要做好分娩前的准备了特别是心理上的准备
预产期前2周对准妈妈来说非常关键除了要保持良好的生活和睡眠质量外还要保证饮食多样营养丰富易消化因为从现在开始孕妈妈需要保持正常的生活和睡眠为即将到来的分娩储存充足的体力
孕晚期准妈妈要选取优质蛋白食物来源比如深海鱼虾瘦牛肉瘦羊肉去皮鸡肉去皮鸭肉豆制品等同样牛乳及乳制品的摄入对于孕妈咪来讲也是非常有益处的它们可以提供充足优质的钙和锌强壮骨骼为顺产助力也避免胎宝贝缺钙缺锌同时可以吃钙锌维C咀嚼片等补钙补锌的营养素不仅能提高孕期免疫力对宝宝免疫力提高也有很大帮助作用
临产前孕妈妈要保持心情的稳定一旦宫缩开始应坚定信心相信自己能在医生和助产士的帮助下安全顺利地分娩
克服临产期焦虑综合征
到了孕晚期经历了漫长孕程的你开始盼望宝宝早日降生是的宝宝就快要出生了你们很快就可以见面了你应该高兴才是然而实际情况可能恰恰相反越是临近分娩你越容易被各种各样的问题困扰并因此而变得焦虑
孕妈妈的焦虑点
焦虑一预产期快到了宝宝怎么还不出生到了预产期并非就分娩提前2周推迟2周都是正常的情况你既不要着急也不用担心因为这样无济于事只会伤了自己的身体影响了胎儿的发育
焦虑二分娩的时候会不会顺利现在正规的大医院妇产科都有着丰富的接生经验和良好的技术设备并且有许多专业的医生护士随时监控你的分娩进程你要对自己有信心要勇敢面对
焦虑三胎儿会不会健康看看你的妇产科大夫怎么说吧整个孕期你都坚持产检并且大夫也一再让你放宽心了你还焦虑什么呢要知道不必要的焦虑可对宝宝健康不利哦
应对临产前焦虑的生活调理
以上的临产期焦虑综合征其实都是因为孕妈妈对自己和胎儿健康状况的不自信还有一部分压力来自于家人的担忧
所以孕妈妈可以通过一些方法来转移注意力如听音乐下棋侍弄一些花草或是给胎儿准备必备的物品等都可以很好地转移孕妈妈的注意力
实在不放心的话就去医院咨询医生也是可以的
另外家人的陪伴和安抚也会起到很好的作用这个时候家人就不要再给孕妇增加心理负担了可以多聊点开心的话题让孕妇心情放轻松例如宝宝会更像谁宝宝是男孩还是女孩给宝宝起个名字等等