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月经期间的饮食对于女性来说非常重要因为如果饮食习惯比较好可能会减轻月经引起的不适感如果月经期间吃了一些寒凉之物可能会导致痛经出现那么月经来吃什么饭菜最好呢?下面小编为大家推荐几个食谱供大家参考
月经期间女性需要吃一些热的食物比如说面条稀粥等食物此外米饭馒头也可以吃在月经期间女性的食欲也会受到影响在经期可以适当的改变自己的饮食保证饮食的多样化增加女性自身的营养这样才可以有效的保护月经
女性在经期需要忌食一些凉寒性的食物这些食物会导致女性出现痛经经量减少或是变多经期也会跟着缩短或是延长菠菜香菜山药葡萄苹果猪肉羊肉等在月经期间都可以吃这些食物能够缓解经期的疼痛感同时也可以暖和女性在经期的寒性体质
在经期女性还要注意卫生防止女性出现感染或是其它的炎症引起一些妇科疾病在经期女性可以用清水冲洗阴道不要坐浴洗澡的时候可以使用淋浴这种洗澡方式能够有效的防止细菌感染到宫腔
之所以有人子啊月经期不敢吃芒果是因为在流传着芒果有止血的功效会导致月经量少行经不畅因此经期不能吃芒果现在的医学研究显示芒果苷作用于血小板特异性蛋白对血小板的聚集有抑制作用这与传统医学《食性本草》一书中说到的芒果微寒无毒主妇人经脉不通的观点不谋而合不能认为芒果有止血功能而影响月经芒果是一种含有丰富维生素的水果对人体是非常有好处的
体质过敏者不宜吃因为芒果中含有的果酸氨基酸以及各种蛋白质等刺激性物质比较多另外还含有醛酸等物质不仅危害人体健康而且还可以对人体皮肤具有很大刺激作用所以这点大家要注意吃饱饭之后也不适宜吃芒果
但是芒果有止血的功效吃多造成行经不畅适量的芒果是没有什么影响的但是如果吃太多是对月经有影响的经期最忌讳的就是寒凉和辛辣的食物在月经期尽量不要去吃辛辣刺激的食物也不要去喝冷饮注意保暖要是觉得小腹胀痛就适当热敷或者喝一点红糖水这有利于缓解疼痛平时可以加强锻炼体质变好了月经也就没有那么强烈的疼痛感觉