炸鸡柳热量高不高 减肥期间能吃炸鸡柳吗

一炸鸡柳热量高不高

炸鸡柳的热量是很高的每100克炸鸡柳的热量为200~300千卡属于高热量食物我们在吃完一份炸鸡柳之后需要运动很久的时间才可以保持我们的体重晚上体能消耗少吃了炸鸡柳会更容易发胖

二减肥期间能吃炸鸡柳吗

炸鸡柳的热量并不低那么对于一些减肥的人士来说他们到底可不可以吃这种食物呢

实际上如果我们掌握了一些炸鸡柳的小诀窍是可以炸一些鸡柳给减肥的人士食用的我们可以使用烤箱或者空气炸锅来制作炸鸡柳这样的热量相对来说是比较低的吃起来也更加健康所以我们应该掌握以下的炸鸡柳小诀窍

1我们首先需要将鸡胸肉切成条状备用同时我们还要在里面加入些盐料酒和生抽等

2将它腌制一段时间之后我们需要在肉外面裹上一层面包屑炸鸡柳的主要热量是来自于油脂所以我们需要将裹好面包屑的鸡肉放入烤箱中烤制一段时间这样烤出来的食物不仅油脂含量很低而且还非常健康所以即使是减肥的人也是可以放心食用的

3除此之外我们在裹面包屑的时候也可以在里面加入一个鸡蛋也因为这样可以让面包屑很好地粘在鸡柳上面除此之外这样也可以使肉变得更嫩吃起来口感也会更加丰富一些

4如果我们家里没有烤箱那么我们也可以选择使用空气炸锅来炸因为这种炸锅并不使用油所以它制作的食物相对来说是非常健康的我们只需要将事先切好的鸡胸肉放入锅中炸一段时间便可以食用了