男人与女人之间，总是先有暧昧，才会有爱情的。
榴莲被称为水果之王生活中有很多榴莲的爱好者虽然闻起来臭但是却十分美味因此很受一些女性的青睐那么女性在来月经前可以吃榴莲吗?在有没有什么需要特别注意一下的下面一起来看看这个问题来月经前可以吃榴莲吗?
女性在经期是可以吃榴莲的但不要过量食用榴莲能缓解痛经
榴莲气味强烈说它臭气熏天毫不夸张但在泰国由于其营养价值很高榴莲常被用来当作病人产后妇女补养身体的补品
例假期间吃榴莲虽能缓解痛经但是要注意适量不可一次吃的过多下面小编给大家介绍一下例假的时候还可以吃哪些食物一起了解一下吧
1芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E可增加皮脂分泌改善皮肤弹性保持皮肤细腻是改善皮肤粗糙的最佳食物
2胡桃
胡桃又叫长寿果胡桃的果肉里含有丰富的维生素它可以给人的大脑提供营养还可以迅速的补充体力有养颜之功
3鸽肉
鸽肉含丰富的血红蛋白脂肪含量低蛋白质含量比猪肉高9.5%而又比鸡肉更易消化吸收因此民间有一鸽九鸡的说法
4羊肉
羊肉性热温中暖身补虚益气每500克羊肉能提供6427卡热量而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半
冬季吃羊肉是很多人都喜欢的一种进补方式在经期的时候吃一些羊肉不仅不会长胖还能帮助女性朋友储存热量
5海参
海参体内富含丰富的蛋白质氨基酸维生素等多种微量元素胆固醇非常的低所以女性朋友经常食用海参既可以美容抗衰老还可提高免疫力
1忌酸辣宜清淡
月经期常可使人感到非常疲劳消化功能减弱食欲欠佳为保持营养的需要饮食应以新鲜为宜新鲜食物不仅味道鲜美易于吸收而且营养破坏较少污染也小月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主少吃或不吃油炸酸辣等刺激性食物以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多
2荤素搭配防止缺铁
铁是人体必须的微量元素铁不只参加血红卵白及很多重要的酶的合成并且对免疫智力朽迈及能量代谢等都有重要浸染月经期因为铁的丢失较多进补含铁富厚的食品很是重要
鱼瘦肉动物肝动物血等含铁富厚并且生物活性较大轻易被人体接收操作;而大豆菠菜中富含的植物铁接收率较低以是月经期膳食中应留意荤素搭配恰当多吃些动物类食物以满足月经期对铁的非凡必要
月经来潮或月经前后感想小腹疼痛或牵拉腰腿痛者称痛经痛经产生的缘故起因或因您饮生冷或因外受寒潮或因气血失调气机不畅血行受阻
3戒茶戒酒
茶叶中含有非常丰富的单宁酸可以和食物中以及血液里的特元素相互结合能够直接阻止胃肠对铁元素的吸收功能从而妨碍了人体对血液内铁元素的正常的利用经期多喝茶会造成铁元素的吸收和利用障碍容易引起缺铁性贫血茶叶中的咖啡碱也会刺激神经系统加重经期头痛紧张易怒烦躁失眠等不适症状如果喝不惯温开水那就泡点玫瑰花吧好看又养生