生完孩子为什么掉发多？这4个方法会改善产后脱发

生完宝宝后每个妈妈都要面临一个很大的困扰那就时掉头发本来一顶乌黑的头发越来越少头发越掉越多几乎感觉自己要秃顶了发际线也是越来越高了这对年轻爱美的妈妈实在无法接受的事情

那么有什么办法可以来改善生完宝宝掉头发的困扰呢

1补充营养

哺乳期妈妈的身体对营养的要求是非常高的不止要自己的营养充足还要保证宝宝的营养充足宝宝的成长完全是靠母乳供给营养如果这个时候发现头发掉发严重说明自身的营养补充不够要及时补充钙铁锌硒等有利于生发的微量元素

2保持心情愉悦

很多妈妈产后会有一些忧郁这也是导致产后出现脱发的原因妈妈们应该要时常保持心情愉快有充足的睡眠才能够维持头发健康生长这也是维持身心健康的重要因素

3按摩轻柔头皮

在洗头时 妈妈们要轻柔地对待头发洗头的动作要加倍轻柔用指腹轻轻地按摩头皮不要大国用力挠抓头发这个时候头发处于休止期容易被拉扯下来

4选择滋养型洗发水

保护头发洗发水的选择很重要在选择洗发水的时候要选用滋养型的可以对发丝起到保护的作用让头发不会毛躁缠绕避免掉发洗发后也要记得用上护发素使头发柔顺好梳理也能对掉头发起到改善的作用

此外妈妈们要注意合理饮食多吃些新鲜蔬菜和水果以及豆类和蛋类避免食入过油腻和辛辣的油脂性食物