减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
通常，过去的事情是因为熟透了，才从身上掉下去。
减肥能吃胡萝卜吗
生吃胡萝卜可以减肥因为胡萝卜汁含有的红萝卜素和维生素B1B2CDEK以及叶酸钙质和食物纤维等十几种营养素使人体吸收营养更全面含有的植物纤维能提高人体新陈代谢达到自然减重的目的不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望还能预防感冒巩固视力事实上容易发胖的人大多是因为代谢能力低循环功能不佳结果就让多余的脂肪及水分累积在体内日积月累就成了肥胖的原凶而胡萝卜汁就像一把强有力的刀用来切断这种恶性循环可说是爱美的美人儿每天不可或缺的营养素此外它还可以治疗便秘预防感冒巩固视力带有一箩筐的附加效果即使是懒散的减肥者也可以轻易举地进行一边调整身材一边维持健康再者胡萝卜汁还以抑制吃甜食或油腻食物的欲望
胡萝卜怎么吃能减肥
1喝胡萝卜番茄饮
材料胡萝卜50克番茄1个酸奶半杯柠檬汁1小匙首先把胡萝卜洗净后切成碎块番茄去蒂洗净后切成梳形备用然后将胡萝卜和番茄放入榨汁机中高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中加酸奶柠檬汁调味即可
可以结合苹果等水果放入搅拌机中搅拌成胡萝卜泥不仅能不长胖还可以满足口感上的享受还有夜盲症是由于人体缺乏维生素A所导致的而胡萝卜是维生素A良好的补充来源进入机体后胡萝卜素有50%可转化为维生素A因而可以起到明目的作用
2和胡萝卜汁
每天喝胡萝卜汁1~2次饭前喝不必控制饮食根据自身体质及身体状况确定饮用量只要有毅力坚持一个月就能轻松瘦10斤
蒸胡萝卜也是有减肥作用的因为蒸的胡萝卜中含有大量的维生素尤其是维生素B而维生素对于人体健康来说有助消化帮助食物消化的作用可以减少脂肪的堆积从而起到瘦身的效果不过日常生活中食用胡萝卜的时候应注意避免加醋或是酱油因为胡萝卜当中的维生素C怕酸碰到醋或是酱油营养成分会遭到破坏
3胡萝卜蛋饼
需要准备的食材胡萝卜鸡蛋以及葱花首先将鸡蛋打碎放在一旁备用将胡萝卜清洗干净削皮切成小丁葱花切好放在一旁这些食物准备就绪之后将胡萝卜和葱花放入鸡蛋中进行搅拌
洗锅烧油将搅拌好的鸡蛋和胡萝卜倒在锅中摊成一个饼状等到表面凝固的时候进行方面两边都呈金黄色即可这样一个胡萝卜蛋饼就制作完成营养丰富味道可口
4凉拌胡萝卜
需要的食材有胡萝卜金针菇蒜末将胡萝卜清洗干净削皮切成丝再将其他的食材清洗干净放在一旁备用在锅中倒入清水煮沸水沸腾之后放入胡萝卜丝和金针菇几分钟之后捞出来
接下来将煮好的胡萝卜丝和金针菇以及其他的材料搅拌在一起可根据自己的口味放入相应的调料比如醋辣椒油等这样一道清爽可口的凉拌胡萝卜就制作好了