我爱你早已深入骨髓。要我不爱，请给我换掉所有的血液与骨髓。
由于工作的性质很多人都需要长期坐在那里久而久之就会让小腿上产生很多赘肉想要瘦小腿可是平时又没有时间锻炼那么白领一族到底该如何坐着瘦小腿呢?下面就跟着小编一起来简单的了解一下吧!
一办公室的女性因为长期坐着所以会令下半身血液不循环容易小腿粗壮所以办公一族的白领如何坐着瘦小腿最好就是多走路多运动第一个可以利用的是走路上下班或者提前一个站下车或是推迟一个站上车每天至少散步十分钟
二还有一个时间就是上班上洗手间时可以去楼上或是楼下的洗手间让双脚多活动一下促进血液循环舒展腿部筋骨对瘦小腿很有效
三坐着也能锻炼小腿首先坐着将右腿伸直左腿自然垂直以右脚为中心按顺时针和逆时针方向分别转动脚踝右脚不能动转动十次换边继续
四双脚自然垂直膝盖呈直角抬起双脚脚跟保持几秒重复十次接着抬起前脚掌后跟贴着地面几秒后放下同样十次记得保持上半身挺直
五坐在椅子上挺胸保持两腿交叉脚尖着地的姿势上面的腿使劲往下压下面的腿使劲向上顶约10秒后双腿互换位置照样做10秒种23遍即可做这个动作不需屏住呼吸
六最后是睡觉时间的瘦腿了睡觉前可以躺在床上踩单车200下要是嫌不够可以加次数然后将双腿靠着墙上与身体成直角贴15分钟可以改善双脚血液循环然后按摩大小腿
瘦小腿是一件需要长期坚持的事情否则是很难看到效果的想要让小腿瘦下来的美眉们一定要坚持做瘦小腿运动这样才能减掉小腿上的肉肉让我们早日拥有纤细美丽的双腿让身材更加完美
