脱脂奶粉的好处和坏处 脱脂乳粉健康吗

一脱脂奶粉的好处和坏处

脱脂奶粉是经过鲜奶的消毒脱脂脱水喷雾干燥等工艺制成的奶粉这种奶粉的特点是脂肪含量较低既有好处也有坏处

1脱脂奶粉的好处

（1）脱脂奶粉含有一定的营养价值能为人体补充蛋白质钙质等营养成分帮助提高免疫力

（2）脱脂奶粉脱去了脂肪脂肪含量和热量相对较低适合不宜摄入过多脂肪而又需要补充营养的人群

（3）脂肪易受高温和氧化作用而变质脱脂奶粉脂肪含量更低因此和普通奶粉相比脱脂奶粉在保藏过程中更不容易变质

2脱脂奶粉的坏处

（1）脱脂奶粉脱去了部分脂肪其中的脂溶性维生素也被脱去相对全脂奶粉来说脱脂奶粉的营养价值要略低一些

（2）脂肪的除去会影响奶粉的口感和味道脱脂奶粉脂肪含量较低口感也就没有那么香了喝起来略涩味道不太好

综合来看脱脂奶粉的好处和坏处都是比较明显的大家可以根据自己的营养需求和个人健康选择要不要喝脱脂奶粉

二脱脂乳粉健康吗

脱脂乳粉和全脂奶粉相比并不一定更健康

虽然脱脂奶粉脂肪含量更低但实际上脂肪含量并不会低太多而且奶粉本身就不是高脂肪的食物降低的热量并不能代表什么而且脱脂奶粉脱去的脂肪中还含有脂溶性维生素相对来说营养价值会更低一些因此并不会更健康

当然这里说的脱脂乳粉并没有更健康主要是针对一般人群的对于部分特殊人群比如高血脂脂肪肝肥胖人群来说脱脂乳粉还是比较健康的

三喝脱脂奶粉拉肚子怎么回事

一些朋友喝了脱脂奶粉之后会出现腹泻拉肚子的情况以为是脱脂奶粉有问题但实际上这可能是乳糖不耐受导致的体内乳糖酶活性下降或者缺乏乳糖酶就会出现这种情况乳糖不耐受患者不光喝脱脂奶粉会拉肚子喝其他奶粉或牛奶也一样此时只能使用特殊配方的无乳糖的奶粉

当然也不排除可能是脱脂奶粉存在质量问题或者过期变质了导致的建议大家购买正规品牌的脱脂奶粉产品并注意小心保存在保质期内尽快喝完