面疱俗称青春痘，又名“痤疮”“粉刺”，是由于毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种皮肤病
痘痘的存在带走了很多人的美丽一般情况下脸上有痘痘的人都是因为内分泌出现了问题所以要想去除痘痘就要先调节内分泌那么到底吃什么才能有效的去除痘痘呢?下面就来听听专家是怎么说的吧!
1.多吃些含维生素AB2B6丰富的食物维生素B2能保持人体激素平衡对皮肤有保护作用祛痘食疗中含维生素B2丰富的食物有动物内脏奶类蛋类和绿叶蔬菜等多吃含维生素B6丰富的食物主要有动物肝脏肾蛋黄奶类干酵母谷麦胚芽鱼类和蔬菜胡萝卜菠菜香菇
2.多吃含锌食物促进细胞再生锌是人体内许多重要部位的组成元素它参与蛋白质和核酸的合成并参与能量代谢和维生素A的转运因此锌能维持上皮细胞的正常生理功能增加抵抗力加速细胞再生加速炎症消散从而促进痘痘的好转这类食物包括蘑菇玉米扁豆等
3.多吃清凉食物也是不错祛痘食疗这类食物主要是瘦猪肉蘑菇银耳黑木耳芹菜苦瓜黄瓜冬瓜茭白绿豆芽黄豆豆腐莲藕西瓜梨等四忌吃辛辣刺激性食物少吃脂肪性食物和甜食
4.多种维生素助皮肤平滑细腻去痘痘还应该多吃维生素含量丰富的食品特别要补充维生素A维生素B2维生素B6维生素C以及维生素E
5.多吃鲜果时蔬让皮肤清爽通透蔬菜水果对身体有诸多好处也是战痘的得力大将不仅具有补充水分的作用还是排毒猛将例如苹果番茄柠檬莉等都应该多吃
以上几种食物在排毒祛痘方面有不错的效果有痘痘的朋友可以多吃一些排出体内的毒素调节内分泌同时也要学会护理皮肤的方法这样才能让痘痘远离我们的生活让肌肤快速的恢复健康和美丽