贫血(anemia)是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。
不爱就不爱，分手就拜拜！你要的可爱，我装不来。
51, 51, 51; text-indent: 2em;">导语孕期很多准妈妈都有少许或者严重的贫血症状如果任其发展的话很容易影响到胎儿的健康甚至有可能引起胎儿窒息流产等所以孕妈妈要特别重视想预防贫血这三点必须注意
1含铁丰富的食物不能断
孕期要多吃含铁丰富的食物动物血豆腐动物内脏瘦肉木耳海带紫菜菠菜等都是含铁比较多的食物这些即便不贫血吃也是好的尤其是贫血更应该吃有的孕妈妈不喜欢吃肉但是为了胎儿的健康还是吃一点比较好
2饮食要丰富食物要多样化
孕期饮食要均衡各种食物都要涉猎才能补充全面的营养不要总是单一的吃某一样不要挑食不要偏食多吃含维生素c的蔬菜水果有助于铁元素的吸收
3孕中后期多吃高蛋白食物
怀孕中后期胎儿生长速度快需要的营养更多这个阶段孕妈妈更容易贫血所以要吃高蛋白的食物比如牛奶鱼类蛋类瘦肉等这些对预防贫血有一定的效果
虽然靠饮食可以预防贫血但是如果孕妈妈真的贫血特别严重的话光靠饮食调理效果慢最好是遵医嘱吃些补铁的药剂早点调理好胎儿不受影响