洗肠是一种保健和治疗方式。源于20世纪二三十年代，由于原始简易洗肠设备广泛应用，洗肠成为生活中一种有效的普及的日常自我疗法。
笑口常开有利于预防心血管疾病
近年来洗肠受到很多时尚爱美人士的追捧很多美容院宣传洗肠可以美容减肥清宿便甚至延缓衰老洗肠真的有这么神奇吗
这完完全全就是一个陷阱因为便便是正常的代谢废物不是毒食物从吃下去经消化吸收到排出大约需要30个小时如果过了一宿的便便就是有毒的宿便那每一坨便便都是宿便而且医学上没有宿便这个说法
造成肠道感染医学上称为灌肠灌肠是需要专业的医生和护士进行操作的如果不是专业的人员进行操作掌握不好力度量很容易发生肠穿孔以及感染扰乱肠道秩序正常的肠道会含有大量的细菌它们在消化吸收免疫等方面都起着重要的作用维持着有序的肠道环境如果长期不规范的洗肠会破坏这种稳定健康的状态带来诸如拉肚子等坏处造成排便依赖性洗肠时直肠被洗肠液充满大脑误以为便便已经准备好了就会将还没准备好的便便挤了出来长期洗肠容易产生依赖性久而久之没有洗肠的帮助可能会难以排便形成便秘
多喝水水可以加快肠道粪便的转运速度促进粪便进入直肠产生便意推荐每天至少喝水1.5L-2.0L摄入含有膳食纤维的食物膳食纤维可以促进胃肠蠕动有助于降低结肠内的压力因此食物不要吃得太精细比如可以吃蔬菜水果菌菇类多吃粗粮杂豆薯类增加全谷物的量
适度运动适度运动能刺激肠道蠕动有利于肠道排便可以散步慢跑做体操等建立良好的排便习惯养成定时排便的习惯集中注意力排便避免排便时玩手机看报纸等增加排便时间有便意时别憋着及时排便