1.擦法 操作方法用手指或手掌在皮肤表面往返摩擦
操作要求动作应缓慢不要用力要有节奏地进行切不可以忽快忽慢要均匀适度
作用舒筋活骨提高皮肤温度洁肤使皮肤具有光泽改善汗腺与皮脂腺的功能
2．按法 操作方法用中指的指腹在合适的穴位有节奏地一起一落地进行按摩
操作要求用手腕的力量带动操作部位配合呼吸有节奏地平衡操作力度应由轻到重逐渐增加用力的轻重应视按压的部位不同也应考虑被按摩者的舒适程度
作用疏通经络开导闭塞化滞镇痛舒展皮肤可以降低过度的神经兴奋放松肌肉改善组织的血液循环改变淋巴管内的淤滞状态
3．摩法 操作方法用手指或指腹在所选定的穴位或体表 的某部位上做与皮肤平行的轻缓的回旋移动
操作要求轻柔缓和不要时轻时重
作用和中理气消积导滞消炎退热消肿散寒调节气血止痛消皱能改善汗腺和皮脂腺的功能提高局部皮肤温度促使衰老细胞脱落加速血液淋巴循环
4．拿捏法
操作方法将拇指与食指中指或用拇指与其余四指卷曲成弧形在所选定的穴位或肌肉丰满的部位一握一松地用力拿捏常用于颈背部斜方肌或肩部三角肌部位的按摩.
结语病情较轻可自理患者可每天试着自己按摩若病情加重可由家属代劳按摩锻炼要选择最适合自己的办法过度的剧烈锻炼效果可能会适得其反
