【排毒吃什么蔬菜】排毒吃什么蔬菜好？10种排毒蔬菜推荐

【排毒吃什么蔬菜】排毒吃什么蔬菜好10种排毒蔬菜推荐

1芹菜

芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样过滤体内的废物经常食用可以刺激身体排毒还可以调节体内水分的平衡改善睡眠

2南瓜

吃南瓜可以有效地防治高血压胆结石糖尿病以及其它肝肾病变帮助肝肾功能减弱患者提高细胞再生能力南瓜中富含的果胶可以延缓肠道对糖和脂质的吸收还可以清除体内重金属和部分农药

3白萝卜

萝卜味辛性凉具有清热生津消食化滞顺气化痰的功效现代医学认为萝卜有很好的利尿效果所含的纤维素也可促进排便利于减肥

4苦瓜

苦味食品一般都具有解毒功能对苦瓜的研究发现其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性清除体内有毒物质尤其女性多吃苦瓜还有利经的作用

5花椰菜

花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一除了可以防止感染还是很好的血管清理剂能够阻止胆固醇氧化防止血小板凝结成块减少心脏病与中风的危险它还能使血管壁加强对肥胖视力衰弱及水肿有功效常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力预防感冒和坏血病的发生长期食用还可减少乳症的发病几率

6芦笋

芦笋性味甘寒有清热利尿功效对口干烦热等春季常见症状都能有所缓解芦笋所含的天门冬素有利尿作用能排除体内多余的水分有利排毒

7海带

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质能够吸收血管中的胆固醇并把它们排出体外使血液中的胆固醇保持正常含量另外海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末是极具医疗价值的甘露醇具有良好的利尿作用可以治疗中毒浮肿等症海带是理想的排毒养颜食物

8菠菜

菠菜能清理人体肠胃里的热毒防治便秘使人容光焕发菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质能使血糖保持稳定菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎夜盲等维生素缺乏症菠菜中还含有大量的抗氧化剂具有抗衰老促进细胞繁殖作用既能激活大脑功能又可增强青春活力防止大脑老化

9黑木耳

黑木耳性甘味平有排毒通便清胃涤肠和血止血等功效现代医学认为木耳所含的一种植物胶质有较强的吸附力可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附再排出体外从而起到排毒清胃的作用

10黄瓜

黄瓜味道清甜凉爽含有大量的纤维素可以清热解暑消除水肿而且它对肠道有护理作用可以加快它的蠕动调节人体新陈代谢的平衡起到清除体内垃圾毒素的作用对消化不良便秘史的人群有一定的治疗效果