产后脱发属于典型的急性休止期脱发，潜伏期为8-13周，但也可至产后7个月才开始。一般胎次越多，脱发越严重。
找一个理由，否认忧伤，笑容就会灿烂到无所不在。
生下孩子后许多妈妈开始出现掉发情形洗完澡看到掉一地的头发更使妈妈感到郁闷恐慌究竟产后脱发会持续多久怎么应对脱发下面我们一起了解产后脱发的原因适当休息补充营养相信有助于妈妈顺利度过难关
产后脱发对于许多妈妈而言是一大恶梦原本乌黑亮丽的头发一根一根地不停掉落让心情大受影响为什么产后会出现脱发的情形首先要认识头发的生长周期
头发的生长周期
毛发从生长到掉落分为三个周期生长期退化期及休止期每人的头皮同时具有三个时期的毛发但比例不一
为什么产后会大量脱发
1荷尔蒙变化
每人每天平均会脱落50～100根毛发称作生理性脱发虽然我们都有生理性脱发的情况但生完孩子的妈妈因为体内荷尔蒙的变化会明显感受到脱发比往常多很多倍怀孕期间女性体内的黄体素及雌性素会倍增影响毛发的生长周期荷尔蒙的增加会使毛发的生长期延长延缓头发进入退化期的时间因此在怀孕阶段孕妇的头发较茂密发量比平时多
但到了生产第2～4天荷尔蒙分泌的浓度会急剧下降恢复成正常值导致头发会快速进入退化休止期当头发逐渐恢复至正常的生长周期怀孕期间本应脱落却未掉落的头发则跟着其他休止期的毛发一同脱落让孕妇产生头发明显脱落的感受产后并不会立刻出现脱发情形而是大约过了1～3个月才会慢慢出现产后脱发的情况而产后第2或3个月症状则会最明显
2缺铁性贫血
除了荷尔蒙的浓度变化孕妇缺乏铁质也会影响到毛发的生长情形研究指出孕妇在分娩时平均会损失约300cc的血液少数产妇甚至会流失500cc以上的血液由于人体的铁质主要储存在血液中的红血球内孕妇短期内损失许多血液意味身体库存的铁质会随着大量流失导致缺铁性贫血由于铁质是促使毛发生长的要素之一因此生产时大量失血会使产后脱发的情形更严重
3产后压力
另外产后压力也是产后脱发的因素之一孩子出生时妈妈会面临许多新挑战哺乳安抚半夜哭个不停的新生儿等可能导致妈妈睡眠不足若无人帮助照顾新生儿压力情绪上升间接加重产后脱发的状况
避免产后脱发的关键点
1正确认识
看见头发不停掉落许多妈妈不禁会感到抑郁恐慌加上担任新手妈妈伴随的种种压力更影响整体的心理状态产后脱发是暂时的现象大约会维持6个月左右但经过一段时间后人的身体会慢慢调适发量会渐渐回升另外由于产后脱发属于广泛型的脱发不会特地集中在某处也不会促使毛发掉落一大片而是均匀分散地脱发不会造成头发掉光的情形妈妈不需要过度担心
2调理身体补充营养
不少妈妈生产完因担心自己的身材走样会开始积极减重节食产后应以健康为优先需要先补充流失的养分等到身体状况较稳定后再慢慢进行减重运动以改善身材妈妈需要均衡的营养才能让头发生长得好建议从生活饮食中摄取足够的养分让头发及身体维持健康的状态
1铁质补充肝脏牡蛎肉类谷类绿叶蔬菜胡萝卜南瓜木耳
2水溶性维生素补充肝肾牛乳
3锌补充肉类海鲜类肝脏乳制品全麦谷类南瓜子蛋芝麻
4维生素D补充鲑鱼牛奶鸡蛋菇类
3寻求协助减轻产后压力
产后脱发的主要原因是荷尔蒙浓度改变形成的休止期脱发维持一段时间后就会停止但若妈妈无法适当调适生活压力也会使脱发情况加剧或时间延长养儿育女并非女性单一的责任先生需要共同分担家务照顾孩子以减轻太太的压力除了劳务的协助先生也应主动关心妻子的心理状况多给予妻子赞美鼓励肯定太太的辛苦付出有了另一半的陪伴及协助太太更能调适心情度过产后的难关
小心出现以下症状应尽快就医
1服用某些降血压血脂药物后脱发增加
2甲状腺功能异常出现心悸手抖异常腹泻食量减少体重增加等情形
3女性雄性秃女性身体也会分泌雄性荷尔蒙有些人头皮的毛囊对于雄性荷尔蒙较敏感会受雄性素刺激导致毛发退化萎缩不同于休止期脱发脱发的部分通常头顶较明显且患者的头发会有变细的情形
4圆形秃在短时间内出现多处圆形的秃发区块俗称鬼剃头
5瘢痕性脱发皮肤产生严重的发炎反应导致毛囊被破坏使头皮出现疤痕