因为“一白遮三丑”的传统美观念，亚洲女性对于美白有执着的追求。各类美白产品与美白方法层出不穷，请谨慎判断，选用适合的美白手段。
好想做一个小偷，偷走你的笑容，偷走你的心。
在中医一直就有用食物来治疗疾病的方法这一点在牙齿美白中同样适用下面就让我们来看看那些美白牙齿的食物明星吧
加强钙磷的摄入乳酪鱼肝油
钙是组成牙齿的主要成分人体钙摄入充足则会令牙齿坚固磷是保持牙齿坚固不可缺少的营养素在食物中分布很广只要不偏食均能摄取丰富的磷维生素D能促进人体对钙磷的吸收保证牙齿健康发育在动物肝脏鱼肝油中均含有丰富的维生素D可适当摄取
摄入足量维生素C橘子柠檬
足量的维生素C是预防牙病的重要措施如果缺少维生素C就可能导致牙周病必须每天从富含维生素C的食物中摄取蔬菜含有多种微量元素和丰富的维生素C是不容忽视的护齿食物每天补充适量的水果如橘子柠檬等也是很重要的必要时可加服维生素C片剂来补充
多吃膳食纤维芹菜山芋
膳食纤维是广泛存在于蔬菜粗粮中护齿的营养素多吃适当硬度的粗糙性食品如山芋大豆等粗糖其含磷量比细粮高能促进牙齿正常发育
多吃含氟食品绿茶薄荷
矿泉水满足了人体对氟的需求量氟可以增加牙齿的釉质坚固牙齿保护牙齿免受微生物的侵蚀大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟但是也有的每升含量高达8毫克在中也含有氟质另外可以用茶水漱口
注意事项
漱口水不能替代刷牙
漱口水不能渗入牙周袋中除去污垢所以它不能代替有效的刷牙使牙齿美白许多漱口水产品中含有酒精有的酒精浓度高达20%甚至更高酒精含量高的漱口水与口腔癌有关要小心使用远离软食品少吃含糖量高酸型碳酸型食物食后后要漱口
咀嚼木糖醇不会产生引发龋齿的酸性物质能够减少龋齿菌和齿垢具有显著的预防龋齿的作用世界卫生组织认可木糖醇是一种最安全的甜味剂专家建议饭后睡前最好咀嚼木糖醇无糖口香糖木糖醇含量为50%以上的无糖口香糖以维持口腔内的pH值
我想通过小编的介绍大家应该会对这些食物刮目相看其实我们没必要花大钱去做那些昂贵的牙齿整形术食物也能有着很好的美白牙齿的效果