后来你牵的手为谁挡着风。
相信经常喝牛奶的朋友都应该听说过牛奶分为高钙奶和高钙低脂奶两种吧但很多人不知道这两者之间有什么区别都以为是同一种牛奶反正喝进肚子里就算了那么你知道高钙奶和高钙低脂奶哪个含钙量高吗下面我们就一起来看看问题的答案吧
牛奶是最古老的天然饮料之一被誉为白色血液对人体的重要性可想而知牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的在不同国家牛奶也分有不同的等级目前最普遍的是全脂低脂及脱脂牛奶目前市面上牛奶的添加物也相当多如高钙低脂牛奶其中就增添了钙质牛奶含有丰富的矿物质钙磷铁锌铜锰钼最难得的是牛奶是人体钙的最佳来源而且钙磷比例非常适当利于钙的吸收种类复杂至少有100多种主要成份有水脂肪磷脂蛋白质乳糖无机盐等
牛奶中的无机盐也称矿物质牛奶中含有Ca2 Mg2 K Fe3 等阳离子和PO43-SO42-Cl-等阴离子;此外还有微量元素ICuZnMn等大自然中的钙是以化合态存在的只有被动植物吸收后形成具有生物活性的钙才能更好地被人体所吸收利用牛奶中含有丰富的活性钙是人类最好的钙源之一1升新鲜牛奶所含活性钙约1250毫克居众多食物之首约是大米的101倍瘦牛肉的75倍瘦猪肉的110倍它不但含量高而且[4] 中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收吸收率高达98%从而调节体内钙的代谢维持血清钙浓度增进骨骼的钙化吸收好对于补钙是尤其关键的故牛奶能补钙这一说法是有其科学道理的纯牛奶和高钙奶的区别就在于钙的含量上纯牛奶其实就是经过杀菌包装后的普通牛奶其营养成分保留不变;而高钙奶是在纯牛奶基础上增加了钙的含量比纯牛奶的含钙量高出约15%至20%
孩子常喝高钙奶有助于长高吗?牛奶本身就是高钙食品能再添加的钙是有限的100g高钙奶中的钙含量达到130至150毫克小孩吃什么补钙普通牛奶的含钙量也可以达到110毫克以上一些产品甚至可以达到130毫克也就是说高钙奶的钙也就高15%至20%并不是高很多因此并不需要刻意去选择高钙奶
在1岁以内的宝贝最好不要喝牛奶因为牛奶中含有大量的蛋白质矿物质而复合不饱和脂肪酸和微量元素又太少因此不容易被宝贝细嫩的肠道所消化吸收也不利于宝贝生长发育此外牛奶还可能是奶蛋白过敏的诱因6个月以上的宝贝可以让他慢慢适应牛奶前提是宝贝在喝过牛奶后没有出现过敏的迹象先从一小勺开始再逐渐增加到用牛奶煮谷物粥当宝贝长到2岁的时候就可以定期给他吃牛奶和牛初乳核桃油了一天大约300～350克
