动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭窄。
你再忠于感觉，也得两情相悦。
说起动脉硬化相信大家应该不会陌生了这种动脉管壁增厚变硬管腔狭窄等病变也是我们在日常生活中要重点预防的疾病特别是对于中老年人来说更是要特别注意我们经常说动脉硬化如何如何但你真的了解动脉硬化这种疾病吗
动脉硬化一般分为三种动脉粥样硬化动脉中膜硬化细小动脉硬化这三种硬化形态各不相同我们平时一般所说的就是动脉粥样硬化它是动脉硬化中最常见且最重要的类型其实是动脉内壁有胆固醇等脂质的积聚看起来似乎黄色粥样故名本病的发作多见于老年人大多都在50岁以上但是由于现代人不正常的作息和过度食用高脂肪高蛋白的动物食品动脉粥样硬化的发病年龄也越来越低在新闻上我还曾经见到一位20岁出头的年轻人因为工作繁忙来不及吃饭每天都是叫外卖来应付半年之后出现脑动脉粥样硬化的问题
本病的发生在从事紧张脑力劳动者高脂血症患者高血压患者吸烟人士糖尿病患者肥胖患者作息不规律人群当中尤为高发近年来本病在我国逐渐增多成为老年人死亡的主要原因之一
动脉硬化的自我调养
预防本病首先就要合理的安排饮食提倡饮食清淡进食低糖低盐低胆固醇低脂肪的食物食用植物油严格控制体重的增加其次切要忌烟酒合理安排工作和生活可在平时参加散步太极拳等体育活动另外还要保持精神上的乐观积极预防高血压糖尿病和高血脂症等
如果有条件的话可在平时适当进补一些药膳这对于动脉粥样硬化的预防有很好地作用下面就为大家推荐两款各位朋友可根据自身情况选择
方1双耳汤做法取白木耳黑木耳各10g洗净后加水适量煮粥煮至熟烂后食用每天1次即可
方2首乌粥做法取首乌30-60g粳米适量同煮为粥后食用可常用不限量