儿童面条是婴幼儿、儿童主食的一种，以小麦面粉为主要原料，配以蔬菜、蛋类、肉类、鱼类等选择性配料，加入钙、铁、锌、硒、维生素等营养素，供6个月及以上人群食用。
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面条是常见的一种食物生活中有很多朋友都喜欢吃因为面条的做法比较方便快捷有很多健身的朋友在日常生活中比较注意饮食担心健身后吃面条会长胖那么晚上健身之后吃面条会不会长胖呢?下面让小编来为大家介绍下吧
健身完吃东西是不会发胖的但是在健完身后不能立刻吃东西在运动后身体是一个能量殆尽的状况身体器官组织需要营养运动后进食不但可以减缓肌肉蛋白流失的速度更可以促进肌肉的再修复运动后吃东西虽然不会发胖但并不代表可以胡乱吃狂吃可以选择优质健康的食物适当适量的进食
适量的吃面条是不会长胖的但是面条也是一种碳水化合物比较高的食物可以作为身体主要的热量来源所以面条吃多了还是有可能会导致发胖的
面条是含有丰富碳水化合物的主食类食品之一它不仅可以提供给人体足够的热量这样可以保证人体天天的机体运转你知道吗?面条的吸水能力很强100克的面条煮熟以后可以增重300克也就是由于这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感中午的时候吃吃面条最好早晨应该多选择含优质蛋白质的食品而晚上吃面条很不轻易消化中午的时候吃面条既可以得到很好地饱腹感又能补充上午消化的热量和补充下午所需的能量可作为运动员的理想食品100 克面条水煮后增重到 400 克使人耐饥饿又耐干渴;面条含脂肪较少可使胰岛素保持在正常稳定的水平进而保持血糖的长期稳定GI 值较低的面条
1蒸面条蒸锅水开后放上干笼布把挂面条中间对折均匀平铺在锅内面条要十字交叉摆放防止粘连大火蒸15分钟左右
2准备拌面的蔬菜和作料瘦肉切细丝用老抽和生抽料酒盐拌匀腌制一会备用长豇豆切寸段青红椒切圈圈白菜切段香菇泡发切丝葱姜丝花椒备用
3炒制蔬菜热锅冷油先煸熟肉丝乘出备用再放油可以多放点煸香葱姜丝和花椒粒放入各种蔬菜稍微炒一会放入生抽盐等菜变软后放入西红柿炒出汁再加水熬制因为面是干的所以水可以稍微多放一点点
ok拌菜弄好了看看面也整好了用筷子把挂面先挑开弄散一点拌面在炒好的菜上铺上已经整好的面条再放入之前炒好的肉丝搅拌均匀再次上锅蒸十分钟别小看这次蒸哦非常重要的一步可以吧蔬菜中的汤汁都渗透到面条中缺少这一步口感就差远啦