胶原蛋白是生物高分子，动物结缔组织中的主要成分，也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，占蛋白质总量的25%～30%，某些生物体甚至高达80%以上。
此后岁月，再多风景，少了你，不过尔尔。
一胶原蛋白什么时候吃最好
1胶原蛋白的最佳食用时间一般在睡前的两个小时选择这个时候是因最利于人体的吸收及利用刚开始补充胶原蛋白时一天两次早上空腹食用及睡前两小时食用持续一个月后可减少到一次即可建议晚上睡前服用这样能补充每天流失的胶原蛋白量就行了
2除了在睡前两小时吃胶原蛋白和晚饭一起吃也是可以的
3一般最佳的服用时间是在早晨空腹及睡前两小时吃胶原蛋白具体来讲也就是在早上八点之前服用胶原蛋白较好尤其在熬夜时一定要补充喔
二如何补充胶原蛋白
方法一口服保健品补充胶原蛋白
近几年口服的美容片大行其道各种胶原蛋白药丸饮品纷纷热卖选购的重点是注意保健品中胶原蛋白的含量此外就吸收率而言最昂贵的饮料大于次贵的粉末吸收率最低的是最评价的药丸
方法二外用保养品UP胶原蛋白
很多保养品的说明书中都会出现胶原蛋白的字样外用的保养品一般分为单纯补充胶原蛋白和刺激自主生成胶原蛋白两种也有的将以上两者相结合常见的成分有鱼子酱海藻鱼软骨大豆葛根山毛榉树橄榄叶等等
方法三医学美容微整形UP胶原蛋白
所谓医学美容微整形方式补充胶原蛋白主要有注射法和增生法前者就是通过针筒把胶原蛋白直接注入真皮层后者是通过保养是真皮层自己增生胶原蛋白要注意的是前者一般属于微整形范畴并不是终身的一般可以保持1年左右此后会被人体逐渐吸收代谢掉
方法四日常补充坚持才是大道理
多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可比如猪脚鱼翅鸡翅牛筋鸡脚鱼皮等等这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质但要注意食用不要过度以免胆固醇过高此外优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态能促进成长荷尔蒙的分泌量增加从而活化细胞增生胶原蛋白
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