大腿粗咋办对于很多腿粗的女性来说这是她们最发愁的地方尤其是一些经常坐着的女性大腿部更是容易出现粗壮现象如何来减腿呢下面来给各位介绍一些减大腿的方法
有效腿部减肥方法一大蒜米醋瘦腿膜
准备材料大蒜3个米醋20ml
做法大蒜去皮洗净捣成泥状加入米醋浸泡5分钟即可
使用方法清洗腿部将大蒜泥汁均匀的涂抹在腿上裹上保鲜膜敷上热毛巾15--20分钟后洗净腿部不过蒜泥敷在腿上双腿会感觉有些辛辣但加上米醋的酸性能使腿部的脂肪快速燃烧迅速分解血管内的油脂持续使用一个月就能还你一双芊芊玉腿
功效消除腿部多余的脂肪
有效腿部减肥方法二咖啡瘦腿法
准备材料咖啡粉适量按摩油适量
方法将咖啡豆粉与按摩油调合以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处
功效咖啡粉能促进肌肤血液循环避免蜂窝组织产生使大腿等肌肤更紧实
有效腿部减肥方法三维他命食物
1.维他命E帮助去除水肿血液循环不好就很容易引致脚部浮肿而恰好含维他命E的食物可帮助加速血液循环预防腿部肌肉松弛这类食物有杏仁花生小麦胚芽等
2.维他命B群加速新陈代谢维他命B1可以将糖分转化为能量而B2则可以加速脂肪的新陈代谢多吃维他命B丰富的食物如冬菇芝麻豆腐花生菠菜等
有效腿部减肥方法四运动消除腿部多余脂肪的运动项目有很多如慢跑健步走骑自行车踢毽子游泳跳绳等
慢跑是一种运动量较大且简便易行的项目有益于心肺功能和血液循环功能的提高健步走骑自行车有利于增强腿部的灵活性锻炼内脏器官
踢毽子可以使腿脚臂腕手眼等身体各部位都得到锻炼尤其能提高腿部的协调性和灵活性游泳是一项全身协调动作的运动对增强心肺功能锻炼肌肉的灵活性和力量都很有好处
可见大腿粗的减肥方法可是有很多的所以想瘦大腿的女性可以从上面的一些方法来选择当然也可以配合着来减腿如食物调理加上一些动动的方式那么就可以起到很好的瘦腿效果大家不妨试试
