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（1）孕期乳房护理可以促进乳腺的发育使乳腺导管畅通有利于产后泌乳
（2）怀孕期间适宜的乳房护理可以增加孕妇皮肤的弹性以免乳房松弛下垂
建议怀孕中期开始做乳房护理因为怀孕中期孕妇乳房发育迅速同时乳头变得更加敏感
孕早期乳房护理重点是减少刺激孕早期的胎儿发育还不算稳定如果乳房受到刺激会影响体内激素的变化从而可能对胎儿产生一定的危害所以要避免
孕中期护理乳房的重点是预防乳头凹陷乳头凹陷会对母乳喂养造成很大的影响新生儿很难正确吮吸到母乳所以要在怀孕的时候就开始纠正
孕晚期护理乳房有一个非常重要的事情那就是要预防挤压碰撞而且还要保持乳房的清洁卫生不少孕妇在预产期接近的时候都会自然分泌一些乳汁而这些乳汁会粘附在乳头上从而导致细菌的滋生可以通过毛巾热敷的方式让粘附的乳汁软化脱落从而保持乳房的清洁卫生
经常进行乳头按摩使乳头能够适应外部的刺激可以预防因哺乳而造成的乳头龟裂等疾病每天只需花5分钟左右进行按摩能有效护理乳房做以下的乳房保健操时采取坐位
（1）抹推左手托乳右手的四指从乳房外上外下缘向乳头方向抹推3遍接着换右手托乳左手的四指从乳房内上内下缘向乳头方向推抹3遍
右手托乳左手的四指从乳房外上外下缘向乳头方向推抹3遍;左手托乳右手四指从乳房内上内下缘向乳头方向抹推3遍
（2）摩搓四指并拢拇指自然张开将手掌贴近皮肤以乳头为中心环摩乳房10圈双手交错用手掌搓胁肋10下
（3）指按中指点按膻中该穴位于人体的胸部人体正中线上两乳头之间连线的中点期门该穴位于胸部当乳头直下第6肋间隙前正中线旁开4寸乳根位于人体的胸部当乳头直下乳房根部当第5肋间隙前正中线旁开4寸足三里由外膝眼向下量4横指在腓骨与胫骨之间由胫骨旁量1横指处太冲穴位于足背侧第一二趾跖骨连接部位中10秒
（4）揉拿拇指和食指揉拿对侧乳房肿块无肿块者揉拿乳房方向由乳房内侧至腋窝处
（5）托颤双手托住乳房抖颤乳房30下
（6）指击四指指尖轻击对侧乳房以乳晕为中心环状叩击5遍
（1）用温热毛巾对整个乳房热敷一只手横放在另一侧乳房上另一只手压在该手上双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩
（2）将双手手指并拢放在乳房斜下方从乳房根部振动整个乳房然后用双手将乳房向斜上方推压按摩
（3）从下面托起乳房用双手向上推压乳房
温馨提醒以上按摩时双手必须握住整个乳房动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效但严禁乱揉捏以免乳腺受伤
（1）洗净双手用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部（锁骨处）分别清洗左右侧的乳房乳头应避免用肥皂清洗以免洗去外层的保护性油脂同时注意清洗痂皮
（2）清洗后用手托住乳房自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性
（3）按摩时两手拇食指自乳房根部向乳头方向按摩每日2次每次20下
温馨提示可以用钝齿的梳子自乳房根部向乳头轻轻梳理也能使乳腺管通畅有利于产后哺乳
用干净的毛巾蘸些温开水由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭两侧轮流热敷每侧各15分钟同时配合下列按摩方式
（1）环形按摩双手置于乳房的上下方以环形方向按摩整个乳房
（2）螺旋形按摩一手托住乳房另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩
（3）指压式按摩双手张开置于乳房两侧由乳房向乳头挤压
（5）横向按摩目的是使乳房内维持良好的血液循环状态基本方法就是活动乳房的基底部鼓起的部位（乳腺体）则不必搓揉
（1）激光淡化乳晕法采用激光淡化的方法乳晕着色或暗沉往往是色素加深而形成的运用特定的激光选择性破坏并减少乳晕中的色素从而达到淡化乳晕颜色粉嫩乳晕的作用
（2）药物漂白法利用含有熊果素左旋CA酸的美白产品来涂抹乳晕部位有滋养的功效但是美白效果有限
（3）纹绣永久漂红法采用纹刺方式把乳晕部分刺成粉红色效果永久不褪可根据不同人的需要和肤色特色设计达到想要的乳晕色泽
（1）有过流产史早产史等症状的孕妇要尽量避免对乳头的刺激刺激乳头容易引起宫缩而导致再次流产如果想进行乳房按摩最好咨询医生后进行
（2）孕妇尽量不要穿化纤类或羊毛类内衣内衣要单独手洗避免纤小细毛从乳头开口逐渐进入乳腺导管久而久之造成乳腺堵塞而影响产后哺乳
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