鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、调节血脂等健康益处。
你虚荣可以，但一定要靠自己。
Dha众所周知是有利于宝宝的智力发育的适当地补充一些dha对宝宝而言是非常好的一件事情那么dha婴儿几个月开始吃好呢?很多的准妈妈都有这样的疑问自己也无法拿捏好这个时间点下面让我们一起来深入的了解一下吧
家长们给宝宝补DHA尽量在半岁到两岁这个时间来补是补充DHA的黄金阶段因为在两岁前身体生长迅速而在两岁后也是可以继续是DHA的每天摄入70-100毫克的DHA已经能满足身体的生长需要了
还有一点哺乳期的妈妈们每个星期吃340G海鱼是可以保证宝宝有充足的DHA的不吃鱼的妈妈们可以吃一些亚麻籽油在体内能部分转化为DHA但是效率没有吃鱼高所以要额外补充一点DHA给宝宝多一些和少一些不会有很大影响
0到6个月哺乳时期的宝宝每天都需要去补充DHA母乳喂养至少需要400毫克的DHA通过含有DHA的配方奶来补充6个月到两岁的宝宝每天都需要补充一百毫克的DHA可以给宝宝选择多吃一些含有DHA的食物比如奶酪米粉到了1岁之后宝宝可以喝牛奶或吃鸡蛋另外海鱼鱼油或甲鱼当中也会含有DHA的物质也可以通过医生的指导去补充DHA药剂每周需要有150毫克
dha鱼油与藻油相比藻油更适合于小宝宝补充而dha鱼油更适合于成年人服用因为海藻dha是一种从海藻中提取的天然油脂没有鱼腥味具有很强的抗氧化作用dha鱼油活性高容易氧化很多宝宝对dha产品的味道很挑剔但是dha海藻油的味道更好所以宝宝会更容易接受
dha鱼油中的主要元素都是从深海中的鱼类所提取dha和epa含量都比较高但是epaAp在分解油脂和降低血压方面有一定的作用有可能会对小宝宝的发育带来不良影响所以适合成人使用
鱼油中虽然会有EPA但实际上少量EPA是有益的EPA是DHA的前体它在人的肝脏中很快就绝大部分地转变成DHA仅有少量部分转变成前列环素这种物质还可以预防妊高征世界卫生组织提出原则凡是给孕产妇补充的DHA制品DHA和EPA的比例最好是41或者更多但给婴幼儿补充最好选择是DHAα-亚麻籽油比例是1:1的DHA