保养指保护并养育，保护并培育，《汉书·丙吉传》：“吉择谨厚女徒，令保养曾孙，置闲燥处”；保护并调养，《红楼梦》第五五回：“谁知凤姐禀赋气血不足，兼年幼不知保养，平生争强鬪智，心力更亏，故虽系小月，竟着实亏虚下来”；保护修理，使保持正常状态。
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很多女性朋友在40岁的时候就出现了更年期另外即使还没有出现更年期女性这个阶段上有老下有小生活工作压力是特别大的所以大家在平常一定要做好身体护肤工作生活中有很多食物就比较适合40岁女性朋友食用一起来看一下吧!
深海鱼
深海鱼含有丰富的维生素和钙元素40岁的女性朋友身体健康很容易出现问题因此在这个阶段大家就要适当的补充钙质了
西兰花
西兰花也含有丰富的营养物质西兰花中的抗氧化物质含量是特别丰富的常常吃西兰花对皮肤美容效果是很好的
绿茶
夏天喝绿茶具有提神消食的功效40岁的女性朋友更容易出现肥胖问题所以在这个阶段大家还是要适当的喝一些绿茶
胡萝卜
如果常常吃胡萝卜的话可以有效的减少患有妇科疾病的概率可能有些女性朋友到了40岁也常常久坐于办公桌前而这时多吃胡萝卜可以有效的清肝明目
橙子
橙子的维生素c含量是特别丰富的吃橙子不仅可以有效的提高身体免疫力并且还可以有效的保养肌肤
麦片
麦片含有丰富的粗纤维并且碳水化合物含量也比较多可以有效地阻止脂肪转化为营养物质所以女性朋友可以在每天早餐的时候吃一些麦片
番茄
番茄含有丰富的胡萝卜素以及铁铜等矿物质在夏天来临之际大家多吃番茄还可以有效的起到防晒功效
以上就是我们向大家介绍的适合40岁女性朋友护理肌肤的食物了女性朋友在这个阶段肌肤和身体健康都容易出现问题所以大家在平常吃饭的时候一定要重视营养的摄取具体的可以多加食用以上这些食物