一般女性分娩后，胎盘排出，雌激素分泌急剧减少，而催乳素分泌增多，加上婴儿吸吮奶头的刺激，乳汁即源源不断地产生，供新生儿吸食。乳房就会自然分泌乳汁，如果不足以满足宝宝的需要称为母乳不足。
后来，太爱的人都走远，种植的花木都变枯萎，养的漂亮的小彩鱼都死了，原来我什么也留不住。
想当初我可从来没有怕孩子吃不饱而烦恼可最近一段时间奶水不足却成了我的大问题为了解决这个问题我尝试了各种各样的方法终于皇天不负苦心人追奶成功相信很多妈妈也会有奶水不足的问题希望我的亲身经历可以给这些妈妈带来一些帮助
刚生完孩子的时候我的奶水还是够的可就在前几天我抱着孩子喂奶两边都吃完了孩子却还在吸没办法我只能拿白开水兑给孩子喝因为突然开始缺奶我就到网上去看了一些补奶水的帖子也试了一些方法果然有效果可以明显的感觉到奶水增多现在孩子吃一边都可以吃饱了
不过说实话以前还真没为奶水不足担心过有时奶水太少白天多喝两杯水就好了可这一次真的让我感到了焦虑那接下来我就为其他妈妈讲一下我的亲身经历吧
理智分析奶水不够缘从何起
一开始发现奶水不足的时候我还特别的焦虑不过后来我冷静下来之后我就开始反思我的起居习惯考虑到底是什么引起的奶水不足
1.气血不足
原先我奶水充足的时候我产后第一次月经量比较正常可是我这次奶水不足时我发现我月经量严重减少几乎到了没有的地步
2.因疼痛减少哺乳次数
最近孩子正在长牙喂奶时老是用力咬真是痛痛痛一开始我下定决定忍但不久因为受不了疼痛慢慢减少喂奶次数要知道孩子多吮吸促进乳汁分泌大家可别像我一样而且要让宝宝两边乳房都吃这样才能保证两边都得到充分的刺激
大家还要特别注意一点要用正确的方法哺乳并注意保护乳头如果妈妈们的乳头因受伤而导致发炎等症状可是会影响乳汁分泌哦~
3.缺乏休息
当妈以后真的是身心俱疲既要带娃还是做家务偶尔追个剧总之各种事情所以我经常会有熬夜睡眠不足情况这应该也是致使我奶水不足的另一重要原因所以奉劝各位妈妈一定要注意作息的安排白天可以让家人帮忙照顾孩子自己抽空补个觉好好休息休息晚上妈妈也要调整自己的睡眠时间来适应给宝宝喂奶的时间尽量不影响睡眠
在找到可能造成我奶水不足的原因后我开始了我的追奶历程主要是找了一些追奶的方法然后亲自尝试接下来我将为妈妈们介绍一下我尝试的并且有效的追奶方法
1.五红糖汤网上介绍说将枸杞花生红豆红枣红糖放一起炖煮然后喝汤我是直接一连三天把它当成主食吃了
2.丝瓜络鲫鱼汤棍子鱼汤清蒸鲈鱼这三道菜追奶的菜我都尝试过我一般都是连汤带肉都吃完这个方法我连试了两天
3.黄豆猪蹄这道菜我连吃两顿效果不是特别大
4.黄豆花生豆浆早上吃一连两天这是我试过的最有效的方法
5.多喝水及时喝不要等口渴了再喝水我每天喝两三升
6.使用吸奶器每隔两三个小时就用吸奶器吸奶据说可以刺激产奶
每个人的情况不一样如果妈妈知道自己奶水不足的确切原因就可以对症下药如果像我一样不能确定就可以多试试一些方法希望我的方法能帮助妈妈们追奶成功
常见误区
在我为了追奶尝试各种方法的时候我也了解到了一些追奶中的常见错误接下来我想为大家普及一些常见误区妈妈可要仔细阅读避免掉入误区哟~
1.不胀奶表示没有奶
每个人的体质不同并不是所有妈妈都会有胀奶的现象奶水其实是伴随宝宝的吮吸而不断生产并不能说明不胀奶就没有奶而且胀奶表示奶水过多不胀奶才是正常状态
2.宝宝吃吃睡睡是因为奶水不足
对宝宝来说吃吃睡睡是很正常的状态而且有些宝宝习惯一边吃奶一边睡觉如果宝宝睡眠不好往往是因为环境和护理问题
3.宝宝哭是因为没吃饱
引起宝宝哭闹的原因有很多可能是因为不舒服不开心所以不要觉得宝宝们一哭就是因为饿了
4.宝宝吃奶频繁表示奶水不足
有时候其实宝宝们已经吃饱了可还是想要吮吸乳头这是因为他们有吮吸的需求
5.奶水颜色过白表示奶水没营养
对于宝宝来说奶水是最合适的食物也能满足宝宝的需求与颜色无关
告诉妈妈们一个判断宝宝是否吃饱的小秘诀满月后的宝宝可以根据其尿量判断一天内24h宝宝尿尿超过八次就表示他们吃饱了哦~
作为过来人最后我给新妈妈一些建议想要坚持母乳喂养那么下面这几件事大家可要都做好
1.让孩子吮吸乳头
其实孩子的吮吸可以促进乳汁的分泌所以产后新妈妈们一定要让孩子多吮吸奶头一般来说新妈妈每天至少要喂八次宝宝每次至少要半个小时当然建议根据孩子的自身情况来安排喂食次数和时间宝宝饿了就喂宝宝吃母乳的次数越多乳汁分泌的就越多
2.不能轻易给孩子吃奶粉
一般情况产后三天内妈妈们的奶水都不会很多一般在四五天之后才会开始大量分泌乳汁所以妈妈们不要着急产后一周内尽量不要让孩子吃奶粉太早让孩子吃奶粉会降低孩子的吸奶力那么之后母乳也就会减少了
3.适当按摩
在按摩之前应当先热敷用蘸了温水的湿毛巾从乳头到乳晕环绕式擦拭两侧乳房轮流热敷15分钟以下是常见的按摩方法
1环形按摩两手分别放置在一侧乳房的上方和下方环绕式地按摩胸部
2螺旋形按摩先将一只手托于胸部下侧再用另一只手的食指中指向着乳头螺旋式的按摩
3指压式按摩分别将两手置于胸部两侧双手同时由外向内挤压
4.充分补充营养
糖类脂肪蛋白质维生素和矿物质这五大营养元素对产后妈妈们来说很重要所以鱼汤猪蹄汤骨头汤等富含上述营养元素的食物是妈妈们的首选其实不同的食物对妈妈的乳汁的数量和质量的影响也不同所以妈妈们要保证自己的营养均衡哺乳期的妈妈要注意补铁多吃奶类肉制品和豆制品新鲜蔬果也要多吃一些
5.保持愉悦的心情
产后妈妈们会因为身体状况和周围环境有较大的情绪波动会产生各种各样的不良情绪像我在奶水不足的时候就会常会焦躁不安情绪低迷这些不良情绪会不利于我们分泌乳汁所以妈妈们为了宝宝们也要保持愉悦的心情~
6.保证充足的睡眠
妈妈们产后要注意自己的休息和睡眠时间不要过度疲劳焦虑一定要让自己有一个良好的状态来面对生活
其实奶水不足这种情况并不少见大家不用太惊慌焦虑找到适合自己的追奶方法就可以啦当然对于准妈妈来说事先了解一些奶水不足的预防和补救措施也很有必要