维生素C的食用量，这是维生素C正确的打开方式

维生素C的食用正常摄入量是在的范围之内是没关系的而且还有能促进身体很多好处的作用那如果摄入多了会不会有副作用呢药三分毒很多人认为维生素c是最安全的所以大量食用也没什么副作用我想也很多可能基于像小编一样爱美的女生想追求美白依赖补充维生素c一时刹不住车....摄入过量的维生素C了

其实很多认为维生素C是最安全的而且大量食用也没什么副作用这句话是不对的适量的摄入维生素C对我们身体还是极其有好处的它能治疗坏血病促进胶原蛋白的合成提高人体免疫力防癌抗氧化治疗贫血保护人体细胞然而在就是在这么多好处之下人们没有注意到食多维生素C的危害过量的服用或是长期服用维生素C会有什么危害呢

服用过多的维生素C就有可能会产生腹泻胃痉挛等情况还有可能会导致胃溃疡疼痛加剧甚至出血也可能引发泌尿系结石之类的情况而且很有可能导致其他疾病的出现是不是有被这些所描述的副作用给惊吓到很多东西都是适得其反的维生素C也是一样一般而言每天吃一个猕猴桃就可以足够补充你一天维生素C的量了