坐姿通常是指人体在坐着时候的姿态。正确坐姿，除了遵循以下技巧摆放双腿外，还应时时保持上半身挺直的姿势，也就是颈、胸、腰都要保持平直。被测者挺胸坐在被调节到腓骨头高度的平面上，头部以眼耳平面定位，眼睛平视前方，左、右大腿大致平行，膝弯屈大致成直角，足平放在地面上，手轻放在大腿上。
回忆。只是像一个空空的支架。
现在的女孩子不管自己的身材是怎么样的都朝着减肥的目标走去在她们减肥的时候瘦腿则成为了最重要的一个项目特别是在炎热的夏天那么对于瘦腿这项工作也是有一点小窍门的比如在日常中注意自己的坐姿下面我们就来了解一下关于什么样的坐姿可以瘦腿
1盘腿坐姿在坐着的时候可以试着把自己的腰背挺直盘腿而坐维持二十分钟的时间休息十分钟之后进行双腿位置的交换这一种坐姿对于大腿外侧脂肪的消耗是有帮助的同时还可以矫正X型腿还可以拉伸腿部
2直角坐姿这一种坐姿是建立在日式坐姿的基础上的在这个基础上再使我们的膝盖达到九十度的弯曲程度再以九十度角的程度打开膝关节注意维持身体的平衡两分钟后切换到正常的日式坐姿循环十次可以去掉大腿内侧的脂肪
3日式坐姿这一种坐姿要求我们先跪在床上保持腰背的挺直把臀部坐在自己的腿上坚持二十分钟左右的时间每天坚持三次可以起到锻炼腿部韧性的作用拉伸我们的肌肉同时大腿的很多脂肪也可以被去除
4淑女坐姿这一个坐姿建立在直角坐姿的基础上首先要使得我们的上半身向左边的位置倾斜坚持食物秒钟再向右进行倾斜反复进行三十次长期的练习可以消除我们大腿还有腰部的脂肪
以上的四种坐姿就是我们所要介绍的关于可以瘦腿的坐姿啦希望可以帮助到有需要瘦腿的各位爱美人士但是要注意的是过程要循序渐进注意自己身体的柔软度是否可以进行避免造成受伤同时压迫的时间不要太久要进行循环的练习?