睡眠不足是指没有达到正常 的睡觉时间。睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等
最大的遗憾，不是错过了最好的人，而是当你遇见更好的人时，却已经把最好的自己用完了。
很多人平时并没有注意作息规律经常存在晚睡熬夜等坏习惯长期下去会让睡眠时间不足长时间缺乏睡眠也会埋下健康隐患某些危害找上门来因此需要了解睡眠不足的危害有哪些及时调整个人作息促进健康那么长时间睡眠不足有哪些后果呢
长时间睡眠不足会让抵抗力变得薄弱因为身体想要保持健康需要有足够的作息时间让器官运转正常在身体器官保持健康状态时免疫功能也可以发挥正常作用
很多人却出现了熬夜睡眠不足的坏习惯受其影响免疫功能无法正常发挥主要的表现就是抵抗力薄弱抵抗力薄弱有可能会让疾病患病率升高因此需要重视作息规律通过保证充足睡眠时间的方式让免疫功能增强
白天感觉到乏力精神不振这是睡眠不足带来的负面影响因为在睡眠不足时没有足够的作息时间调节身体让大脑得到充分的休息隔天起床之后可能就会感觉到精神不振疲劳乏力在工作学习的过程中效率会明显降低也是影响健康的坏习惯
因此想要让自己精神状态变得良好关键是作息规律每天有充足的睡眠时间调节身体否则精神不振情况会出现
长时间睡眠不足的人衰老速度会加快这也是需要面临的一种后果因为睡眠时间充足身体得到调节身体将体内的垃圾毒素排泄出来一般会保持健康状态很多人经常睡眠不足隔天起床之后黑眼圈明显跟局部黑色素堆积过多有关
加上睡眠不足之后影响的器官排泄毒素有可能会让脸部的色斑增多这些都是衰老的常见表现如果想要保持年轻积极对抗衰老关键是注意作息规律每天有充足的睡眠时间调节好身体
总是睡眠不足主要的影响就是肝脏容易受损肝脏作为人体十分重要的器官具有排泄毒素的能力在夜间睡眠过程中肝脏也能够发挥其重要作用将体内毒素排泄出来维持身体健康
经常睡眠不足错过了肝脏排泄毒素的最佳时间有可能会影响其功能毒素排泄受阻肝脏病变的可能性增高因此养护肝脏防止肝火旺盛关键是睡眠时间充足注意作息的规律