任凭我怎样，也不能改变故事的结果和你的选择。
舞蹈除了其优美的姿势迷人带给人视觉上的享受外其实它还能锻炼人的形体而且有的舞蹈还能有减肥的作用像那些有小肚子的人如果能坚持进行一些舞蹈锻炼的话那么也是可以起到减小肚子的作用的那么在各种各样的舞蹈当中哪种舞蹈减肚子最有效果呢当然首当期选的就是肚皮舞了下面来看看如何来跳肚皮舞减肚子
肚皮舞除了作为一种舞蹈艺术形式以外也经常被作为一种健身运动而进行推广因为肚皮舞是长期动着肚子像西米这些都是动肚子的.所以肚皮舞最减肚子
肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性同时也能够燃烧大量多余的脂肪一段持续60分钟的肚皮舞能够燃烧330卡的热量是减肚子最有效的运动之一
肚皮舞基础动作胯部画8字
这个动作对减肚子超级有效呢
具体操作方法双手举起或放在腰侧然后保持身体其他部位不动利用腰腹部肌肉力量带动胯部在空中画出8字可以在家边看电视边做这个动作速度不用很快但记得要到位画出完整的8字
以上介绍了肚皮舞减肚子的具体跳法是不是很简单呢所以对于有小肚子的女性朋友来说不妨每天选择跳跳肚皮舞来减去肚子上的赘肉以慢慢恢复往日优美的形体好的形体会让女性更有自信更增添风采所以为了形体美有小肚子的朋友可要坚持进行这个锻炼哦
