分娩，特指胎儿脱离母体成为独立存在的个体的这段时期和过程。分娩的全过程共分为3期，也称为3个产程。第一产程，即宫口扩张期。第二产程，即胎儿娩出期。第三产程，胎盘娩出期。
没人哄你，少发脾气。
怀胎十月终于等到临盆但是不少准妈妈很畏惧分娩带来的阵痛避尤其是选择顺产分娩但是如果能在分娩的过程当中使用得当的呼吸方法可以缓解分娩的疼痛那么分娩时如何正确呼吸方法呢?接下来我们就来一起了解了解相关方面的知识吧!
分娩时女性的疼痛是难以想象的而较少减少疼痛让孕妇尽快生产而却不用任何药物的方法只有调整呼吸!那么孕妇在分娩时要如何正确调整呼吸呢?下文为您具体讲解如何正确调整呼吸
1第一产程早期 宫缩很稍微你可以在整个宫缩期间作深的均匀的呼吸对宫缩不要紧张而应作出欢迎的反应对每次宫缩都要作均匀而缓慢的呼气
2第一产程后期 开始呼气然后在宫缩中进行轻轻的短促呼吸当宫缩过后深吸一口气松弛一下以对自己及周围的人作出宫缩已过去的信号
3过渡阶段 尝试采用*浅表的呼吸---喘气---仅用口呼吸然而不要换气过渡以免身体缺乏二氧化碳你如果觉得头晕眼花你的接生助手会在你呼吸时用手作杯状蒙着你的口鼻部
4第二产程 作深吸气并忍住使气往下压使得骨盆底往外膨出使推力产力长而平稳如宫缩仍强烈再反复1次宫缩过后要慢慢地轻轻地躺下 腹式深呼吸的应用 腹式深呼吸具有稳定情绪的效果镇静效果反复地做可减弱因子宫收缩而引起的强烈刺激此外腹式深呼吸还可防止胎儿氧气补给功能的低落借此
第一阶段胸部呼吸法
在分娩开始的时候所采用的呼吸方式是缓慢的胸式呼吸 鼻子深深吸一口气随着子宫收缩就开始吸气吐气反复进行直到阵痛停止才恢复正常呼吸每当子宫开始或结束剧烈收缩时准妈妈们可以通过这种呼吸方式准确地给家人或医生反应有关宫缩的情况
第二阶段嘻嘻轻浅呼吸法
首先让自己的身体完全放松准妈妈用嘴吸入一小口空气保持轻浅呼吸让吸入及吐出的气量相等呼吸完全用嘴呼吸保持呼吸高位在喉咙就像发出嘻嘻的声音练习时由连续20秒慢慢加长直至一次呼吸练习能达到60秒
第三阶段喘息呼吸法
先将空气排出后深吸一口气接着快速做4～6次的短呼气比嘻嘻轻浅式呼吸还要更浅也可以根据子宫收缩的程度调解速度练习时由一次呼吸练习持续45秒慢慢加长至一次呼吸练习能达90秒
第四阶段哈气运动
第二产程最后阶段准妈妈想用力将婴儿从产道送出但不能用力以免发生阴道撕裂此时准妈妈就可以用哈气法呼吸阵痛开始先深吸一口气接着短而有力地哈气直到不想用力为止练习时每次需达90秒