没见感情放过谁,被爱的人都很幸福。
孕育生命是一件非常神奇的事情我们每个人并不是生来就是父母都是需要经过成长和学习直至长大变成父母我们也是从什么都不会第一次当父母迎接新生命的到来跟着宝宝一起成长一起学习
自从怀孕之后孕妈就变成了一家人的重点保护对象生活上处处都小心谨慎生怕一不小心磕磕碰碰伤害到肚子里面的宝宝饮食上更是如此谨慎又谨慎了大家都说孕期多吃点坚果宝宝出生之后更健康和聪明芸芸自从怀上宝宝之后坚果就没断过尤其喜欢吃碧根果一吃就停不下来碧根果虽好每公斤碧根果仁相当于5 公斤鸡蛋或9 公斤鲜牛奶的营养价值每100 克碧根果仁可产生670 千卡热量是同等重量粮食所产生热量的一倍孕妈一定要适量千万不能贪吃哦!
碧根果含有丰富的人体所必需的不饱和脂肪酸能降低血管中的饱和脂肪酸的浓度有效的预防孕妇孕期的心血管疾病并且不饱和脂肪酸也是大脑发育的重要成分能促进胎儿大脑的发育益智健脑
碧根果的营养价值很高富含蛋白质维生素Cb1b2e亚油酸钙锌铁等30多种营养元素每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值孕妇常吃对胎儿营养的补给有一定好处
碧根果中含有较多的维生素E经常食用碧根果能有效的清除孕妇体内的自由基减缓孕期衰老也具有滋润肌肤乌黑秀发的功效令孕妇皮肤根据有弹性更光滑具有美容养颜的功效
缓解疲劳和压力孕妇随着周期的加长通常都会有感到疲劳的时候吃一些碧根果有很好的缓解作用
另外碧根果还有补肾补中益气防止动脉硬化降低胆固醇保护肝脏等作用对男女老少都是不错的保健食品
碧根果是含有维生素C和维生素e等有效成分的所以具有一定的润泽肌肤的作用经常吃碧根果是能够让皮肤变得非常的光滑而且富有弹性孕妈妈在妊娠期间的反应较大睡眠质量不好经常吃能够让皮肤变得更为有弹性的而且面色也是非常光润的所以大家在日常生活中可以适当的补充一些
碧根果中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和钙离子非结合型胆红素的结合并能使其溶解消退和排泄所以有胆石症的患者不妨坚持天天吃碧根果就有可能免除手术之苦同样碧根果仁还可用于治疗尿结石
碧根果中含有大量不饱和脂肪酸能够降低胆固醇降低血液黏稠度促进血液循环增强心肌供血能力强健心脏保持血管弹性防止动脉硬化
孕妈吃碧根果的禁忌
1碧根果热量多吃多了会发胖孕妈每天不宜多吃5个即可
2碧根果不宜与白酒一起食用碧根果富含蛋白蛋脂肪和矿物元素性热多食性热食物易动火白酒甘辛大热当为热性食物若两者同吃易致血热所以孕妇吃的时候要注意
3孕妈吃完碧根果是要注意保存和密封碧根果泛油粘手等症状就表示已经变质不能食用
4如果孕妈有腹泻阴虚火旺痰热咳嗽便溏腹泻内热盛及痰湿重均不宜服用碧根果