分娩，特指胎儿脱离母体成为独立存在的个体的这段时期和过程。分娩的全过程共分为3期，也称为3个产程。第一产程，即宫口扩张期。第二产程，即胎儿娩出期。第三产程，胎盘娩出期。
你既不能止风，又何必止我于你心动。
在分娩的时候很多人都会出现很多的情况比如说痛的都晕过去了这种情况其实可以适当的用一些方法来缓解自己的疼痛感而且在分娩的时候选择正确的使力方法和呼吸是很重要的这样才能坚持下来那么分娩时如何正确使力和呼吸呢?
有些女性在分娩的那天会感到烦躁这是身体发出的一种明确的信号还有的准妈妈会出现心跳燥热或者头痛等症状此外还会有人感到没有胃口或者特别饿也可能出现腹泻或者严重的便秘这时子宫口也开始慢慢打开有更多的液体流出来骨盆和小腹开始感受到拉扯的疼痛阴道和膀胱有被压迫感也是分娩要开始的信号
正常从子宫有规律地收缩开始到子宫口开全初产妇往往要经历12-14个小时的阵痛这一阶段子宫收缩的频率较低收缩力量较弱其主要作用是使子宫口开大 正确用力方法在此阶段应注意有意识地锻炼腹式深呼吸宫缩时深吸气吸气要深而慢呼气时也要慢慢吐出;宫缩间歇期最好闭眼休息以养精蓄锐
产妇如果大口大口的吸气会非常快地消耗体力所以分娩的时的呼吸要慢慢地进行要收拢嘴巴慢慢长长地呼气才能节省产妇的体力最能让产妇舒服的是吐气的时候不用力伸展的时候一边呼吸一边身体变软可以将手放在胸部和肚子上产妇尽量慢慢进行深呼吸 当感觉胎头下降适合用腹压这时候医生会例行检查并嘱咐准妈妈运用腹压如果宫口未开全即使您有剧烈的排便感必须使劲时千万不要用力以免造成宫颈水肿影响产程进展和分娩后期乏力你应该在宫缩时张大口呼吸放松全身肌肉不能屏气使劲
分娩后适当的减压放松 当放松的时候副交感神经兴奋而副交感神经的兴奋可以促进乳汁分泌 因为缺少经验喂奶姿势不正确等很多新手妈妈母乳之路一开始走的并不顺利 家人不要过多地指责妈妈因为谁都想让孩子好妈妈比任何人都更着急家人的不理解无疑更增添了新手妈妈的压力那样更不利于正确喂哺也不利于乳汁分泌
此外年轻妈妈也可在医生的指导下服用一些中成药辅助催奶或者在中医医生指导下服用少量药膳一旦乳汁充足就可以停用了产妇产后气血不足身体虚弱久用冬虫夏草鹿茸等热性药膳以后容易上火有可能对产后恢复不利