减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
因为你不再爱我，所以我的挽回你丝毫没有感觉。
一直以来减肥都是一个很火热的话题尤其是到了夏天的时候想要减肥的人更是成群结队因为很多人都认为夏天是减肥的最佳时机在这个时候实施减肥计划成功的概率要比以往任何时候都要大得多今天小编就教你减肥计划食谱让你轻松变身S女郎!
S女郎减肥食谱一
早餐8:009:00
关键高纤维高蛋白
优选组合麦片+果蔬汁
PS不吃早餐反而会增肥容易造成水肿身材麦片中含有大量的高纤维能够帮你达到饱腹的感觉还能促进肠道的蠕动清早喝一杯果蔬汁还有美容养颜的效果
S女郎减肥食谱二
午餐12:0013:30
关键低脂高碳水化合物
优选组合清蒸鱼+紫薯+蔬菜沙拉
PS喜爱吃肉的MM想要减肥可以试试低脂高钙的鱼类虾类和鸡肉等用紫薯来代替主食利用高纤维营养素来补充能量最后用蔬菜沙拉来均衡饮食
S女郎减肥食谱三
下午茶15:0016:00
关键醒脑
优选组合瘦身花菜
PS繁忙的工作容易让人产生疲劳焦虑和压抑的情绪这时候用一杯花菜来醒脑提神是不错的选择花菜除了让你提高工作效率之外还可以提高身体的代谢有助于久坐赘肉的产生
S女郎减肥食谱四
下午茶18:0019:30
关键素菜
优选组合豆腐汤绿豆粥水煮青菜
PS如果MM已经养成了晚上不吃晚饭的习惯这一步就多余了但是对于晚上不吃会睡不着的人群一定要遵守晚餐清淡六分饱的准则豆腐汤低油脂不会发胖豆制品还具有丰胸的神效喝绿豆粥的原因是让解暑瘦身双效合并适当吃点水煮青菜增加高纤维
以上就是小编今天要教给大家的减肥计划食谱有了这几个减肥食谱相信想要减肥的MM们能够很快就能够实现自己的瘦身梦想了哦!你还在等什么呢?赶紧也来学一学这些瘦身的食谱吧!有了它们你就再也不用遭受节食的痛苦就这样轻松塑造出诱人的S型身材哦!