预产期，即孕妇预计生产的日期。由于难以准确判断孕妇受孕的时间，所以医学上规定，以末次月经的第一天开始计算，往后推280天左右即预产期，即妊娠维持40周，相当于10个月的时间。
你像一首唱到沙哑偏爱的情歌。
过了预产期催生的四大方法
预产期并不是孩子出生的准确时间只有四分之一的孩子会遵守这个约定如期地来到家人的怀抱但是还有四分之一以上的孩子都会比预产期出生得晚让妈妈们等得心焦对于这些千呼万唤还不出来的胎宝宝我们可不能老是手足无措地等待应该用行动向胎宝宝传达明确的讯息告诉他懒宝宝请和妈妈共同努力你该出来了
如果到了预产期还没有动静准妈妈就要加强运动直立运动能促使胎儿入盆同时还能锻炼盆底肌肉增加产力不过出去运动的时候需要找个保镖以防突然有紧急情况
散步
是孕晚期最适宜的运动方式散步可以呼吸新鲜空气在妊娠末期散步可以帮助胎儿下降入盆松弛骨盆韧带为分娩做准备散步时应边走动边按摩边和孩子交谈和他一起聆听小鸟的欢唱蟋蟀的喧哗
散步可分早晚两次安排每次30分钟左右也可早中晚三次每次20分钟散步最好选择环境清幽的地方周围不要有污染物不要在公路边散步汽车尾气会带给你过多的铅
体操
产前体操在国外非常流行体操不但可以促使胎头入盆而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性
小马步
手扶桌沿双脚平稳站立慢慢弯曲膝盖骨盆下移两腿膝盖自然分开直到完全曲屈接着慢慢站起用脚力往上蹬直到双腿及骨盆皆直立为止重复数次
划腿运动
以手扶椅背右腿固定左腿做360度转动划圈做毕还原换腿继续做早晚各做5～6次
腰部运动
以手扶椅背慢吸气同时手臂用力脚尖立起腰部挺直使下腹部紧靠椅背然后慢慢呼气手臂放松脚还原早晚各做5～6次
骨盆运动
双手双膝着地吸气弯背出气同时抬头上半身往后仰反复10次
阴道肌肉运动
仰卧慢慢的收缩阴道肌肉时往上收臀部数到五以后慢慢的落下反复10次
加力运动
仰卧深呼吸然后长且强的吐气同时向下使劲
爬楼梯
经常可以听到医生对已经过了预产期还没有动静的准妈妈说去爬楼梯吧爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群可以帮助胎儿入盆使第一产程尽快到来
平时可爬单元楼内的楼梯午后可找一小山包走走山上林木众多午后2-4时正是草木释放氧气的时间准妈妈可以借爬山充充氧如果觉得累的话要及时休息下楼梯时要留心脚下注意安全
催生前要接受一系列的检查和监测来评估胎儿状况和胎盘功能以做出决定如超音波测量发现胎儿过大或指诊子宫颈已经相当柔软者可以考虑早一点开始催生
临产时食用以下两款粥食能使孕妈妈更加顺利地分娩不但加快了产程也减少了妈妈的痛苦
空心菜粥
原料空心菜糙米精盐少许清水适量
制作在锅内放入适量清水糙米煮至粥将成时加人空心菜精盐再继续煮至粥成
效用清热凉血利尿孕妈妈临产时食用能滑胎易产
冬苋莱粥
原料冬苋菜糙米精盐少许清水适量
制作在锅内放入适量清水糙米煮至粥将成时加入冬苋菜精盐再旺火煮沸即成
效用清热滑窍顺胎产
Tip孕妈妈要注意的是这两款粥在孕期不宜食用以防流产但在开始催生之前准妈妈最好能禁食数个小时让胃中食物排空因为在催生的过程中有些准妈妈会有呕吐的现象另一方面在催生的过程中也常会因急性胎儿窘迫而必须施行剖腹产手术而排空的胃有利于减少麻醉的呕吐反应
可以去医院做过期妊娠的B超检查主要有下面几个关键指数胎盘成熟度羊水量胎儿大小脐带血流速度医生可根据检查结果决定是否需要给准妈妈使用催产素
或者让有经验的产科医师通过准妈妈宫颈指诊来评估子宫颈成熟度子宫颈的柔软度和子宫外口的扩张度进而考虑是否早一点接受催生处理