番石榴（学名：Psidium guajava Linn.）桃金娘科乔木，高达13米；树皮平滑，灰色，片状剥落；嫩枝有棱，被毛。叶片革质，长圆形至椭圆形，先端急尖或者钝，基部近圆形
最贴心的暖，是风雨中的相依相伴。
芭乐又叫番石榴是一种热带水果我国中国台湾福建海南广东广西等省均有栽培芭乐表皮呈青绿色果肉分为红心和白心两种白心芭乐硬度较高吃起来脆脆的较酸红心芭乐香气比白心的浓郁汁水多且更甜软切开感觉有点像西瓜芭乐这种水果在市场上比较少见很多人对它还不是很了解也不知道它怎么吃今天小编就给大家介绍一些芭乐的食用好处和食用方法
吃芭乐的好处
芭乐果实中的维生素C的含量尤其丰富每100g芭乐鲜果含维生素C高达330毫克约为苹果的40倍柑橘的8倍柠檬的2.5倍不仅能够美白肌肤防止黑斑及雀斑的产生常吃还能抵御衰老是最佳的抗氧化水果
芭乐果实除了含有丰富的维生素C同时还富含维生素AB族维生素蛋白质纤维质及微量元素钙铁磷钾经常食用可以帮助人体补充营养素有利于提升免疫力增强体质降低患感冒或流感的风险
芭乐中所含的维生素C维生素A具有较好的抗氧化作用能够消除氧自由基保护视网膜不受侵害起到保护眼睛改善视力的作用其次维生素A还能够调节眼睛适应外界光线的能力降低夜盲症和视力减退的发生对维持视觉功能和预防多种眼疾至关重要
芭乐中含有大量抗氧化成分如维生素C类胡萝卜素花青素鞣花酸等能够清除体内自由基对预防心血管疾病极有帮助
芭乐中富含膳食纤维维生素C及黄酮类化合物纤维素可以延缓机体对淀粉的消化吸收速度避免短时间内血糖过快上升维生素C和黄酮类成分可以增强胰岛素受体的敏感程度还能抑制醛糖还原酶的作用从而起到稳定血糖和减少糖尿病并发症的作用
既然芭乐对人体有这么多好处那芭乐怎么吃好呢
芭乐的吃法很多最简单的吃法就是洗净后象吃梨或苹果那样一口一口咬着吃当然你也可以切成小块吃这种吃法比较优雅芭乐果肉中含有籽可以直接吃如果不喜欢吃可以把芭乐切开去掉籽再吃
成熟的芭乐切成小块去掉籽放入料理机加适量凉白开榨成汁还可以根据自己口味加入冰糖蜂蜜等调味芭乐果汁中维生素C含量丰富经常饮用可以滋养肌肤美容养颜
芭乐去皮切成小块与其他水果一起做成水果沙拉
芭乐味道酸甜口感滑腻如果切成小块加入酸梅粉或食盐翻均匀腌制一小时后再食用风味更独特