我们要坚持中华民族的传统饮食结构学会食疗养生的 方法 要多吃神造的天然食物少吃人造的加工食品下面是308养生网给大家介绍养生食谱的做法希望对你有用!
山药芡实扁豆排骨汤
材料山药15克芡实15克炒扁豆15克北芪12克猪排骨200克
功效山药补脾养胃生津益肺芡实固肾涩精补脾止泄扁豆健脾和中除湿止泻北芪补脾益气用于脾胃虚弱排骨滋阴润燥益精补血此汤有健脾醒胃去湿抗疲劳作用对于脾虚湿重精神不振者尤宜
红枣银耳汤
材料银耳干20克枣干100克枸杞子100克冰糖50克
功效银耳益气清肠安眠健胃干枣补气养血养血安神枸杞子滋补肝肾益精明目冰糖生津止渴化痰止咳此汤具有补脾胃益气养肾补血养颜补肝降压安神壮阳治虚劳损的作用常服还可祛病健身
西芹枸杞百合炒肉片
材料西芹300克枸杞30克鲜百合3粒鲜猪肉片200克
功效西芹平肝降压利尿消肿枸杞清肝明目滋阴润肺百合润肺止咳美容养颜猪肉补肾滋阴滋阴润燥功效清热滋阴润燥祛暑湿
芡实薏米木瓜糖水
材料芡实100克薏米100克木瓜1个生姜和冰糖适量
功效芡实益肾固精补脾止泻薏米美白祛斑降血糖木瓜疏理肝气健脾消食此糖水祛湿健脾排毒适合春季饮用
白烧鳝鱼
材料鳝鱼500克黄酒葱白生姜食盐胡椒粉植物油各适量
功效鳝鱼益气血补肝肾强筋骨祛风湿黄酒舒筋活血抗衰老功效补虚损止便血对脏腑耗损效果尤其为好
杜仲腰花
材料杜仲12克猪肾250克酱油醋大蒜生姜食盐白砂糖花椒食油适量
功效杜仲可安神促进睡眠调节心脑血管功能猪肾补肾壮阳强身健体消积滞止消渴功效壮筋骨降血压药食合用共奏补肾健骨降压之功无病食之亦可强健筋骨
黑米党参粥
材料党参15克山楂10克黑米100克
功效党参补中益气健脾益肺增强抵抗力山楂渗湿利水健脾和胃宁心安神黑米滋阴补肾健脾暖肝补益脾胃益气活血功效具有补中益气健脾养目的作用适合气虚体弱脾胃虚弱等患者食用
猪肝粥
材料粳米100克猪肝50克水600克花生油300克
功效粳米通血脉健脾胃猪肝能明目补血祛除毒素此粥具有补血明目养肝健脾的作用适合贫血头眩目疾肝病等患者食用
