保养指保护并养育，保护并培育，《汉书·丙吉传》：“吉择谨厚女徒，令保养曾孙，置闲燥处”；保护并调养，《红楼梦》第五五回：“谁知凤姐禀赋气血不足，兼年幼不知保养，平生争强鬪智，心力更亏，故虽系小月，竟着实亏虚下来”；保护修理，使保持正常状态。
[我发现我有一种超能力叫成功避开所有正确答案]
当女性朋友年龄步入30岁以后这时不仅自己的生活状态发生了变化还有可能因为繁重的生活工作压力以及大孩子使得自己看起来更加烦恼另外因为生理的原因这时女性朋友的肌肤也会出现很多问题因此30岁女性朋友肌肤护理是很关键的
一学会给自己减压
30岁的女性朋友一般生活工作压力都特别繁重所以也要学会给自己减轻压力在生活中一定要保持开朗的心态要学会协调生活和工作
二学会偷懒
很多女性朋友看起来衰老都是因为自己常常熬夜导致的所以女性朋友上30岁之后因为新陈代谢速度减慢的原因这是自己千万不要熬夜了每天需要保证充足的睡眠这样也可以养成良好的气质
三完美的性生活
和谐的性生活不仅可以促进夫妻之间的感情并且对女性朋友的身体健康以及气色都有很好的帮助作用另外还可以有效的增强女性朋友的自信心
四均衡饮食
在日常饮食中大家这时要避免食用一些辛辣刺激的食物了应该多补充维生素因为维生素是天然的抗氧化剂可以有效的缓解女性朋友的衰老保持肌肤充满弹性大家在平常也要多吃一些富含蛋白质和膳食纤维的食物这是因为这些食物可以有效的促进肠胃蠕动避免出现便秘的现象
五多运动
我新朋友除了要学会工作和学习之外大家在平常也要多参加一些锻炼比如游泳慢跑等当然最适合女性朋友的就是瑜伽了瑜伽不仅可以锻炼身体并且也可以提高女性朋友的气质
以上就是我们向大家介绍的30岁女性朋友如何保养的方法呢!女性朋友到了30岁之后肌肤的自我护理功能越来越差这时大家就需要从生活习惯方面入手多参加体育锻炼这样可以有效地延缓衰老