小腿浮肿怎么办

　　1泡脚消浮肿泡脚消浮肿采用温开水和渗透压原理泡脚5-10分钟就可以很好的改善腿部浮肿的问题方法:泡脚水里可以加进适量的米酒天然盐或姜汁就可以帮助血液循环代谢掉身体里多余的水分水量要超过小腿肚

　　2倒立消浮肿倒立可以让下肢的血液回流加快下半身的血液循环对消除浮肿也有很好的作用但是一定要每天坚持半小时以上才会有效果可以在晚上睡觉前躺在床上就好像踩单车一样运动着

　　3饮食消除浮肿要消除身体浮肿可以从饮食方法入手来维持体内水分平衡饮食均衡才是最重要的摄取过量的盐分会令水份滞留在体内从而出现浮肿现象所以要维持水分平衡就必须将多余的水分排出体外多吃加强水分循环的食物可帮助消肿

　　经常吃多盐的食物容易令体内积存过多水分形成浮肿容易积聚在小腿上饮食除了要减少盐的吸收外也可多吃含钾的食物因钾有助排出体内多余盐分含钾的食物包括番茄香蕉薯仔西芹等

　　还有就是平常要减少摄取身体易受寒的食物冷饮或增加胃负担的食物让你的胃变得疲劳使体内的水分滞留下来除此之外要对付浮肿温和或有利尿作用的食物要均衡摄取而要使胃部得到休息晚上也应该减少进食最好不要吃夜宵以减少大量水分的摄取

　　小腿浮肿的情况让不少人都非常的痛苦所以在出现了小腿浮肿的症状之后要及时的采取有效的措施治疗不要让小腿浮肿影响到我们的正常生活要想办法积极的解决小腿浮肿的问题