有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
因为你不再爱我，所以我的挽回你丝毫没有感觉。
据英国媒体11月15日报道，日前，澳洲航空公司首次试飞了从伦敦到悉尼的超长航班，用时总计19个半小时，航线总长1.78万公里，乘客在飞机上看了两次日出。
本次波音787-9航班精心挑选了52名乘客，其中包括记者、科学家、寻常旅客和澳洲航空公司的工作人员。
航班在早上6时09分从伦敦的希思罗机场起飞，整个航程穿越了欧洲和中亚，飞越菲律宾和印度尼西亚群岛，然后进入澳大利亚领空。
此次直航用时长，跨越了多个时区，这对乘客来说是一项较大的耐力和体能考验。为了帮助人们更好地调节并减少时差反应，航空公司在膳食组成、照明、和运动上都做了一些调整，机舱内保湿程度比平常高，机舱温度始终保持在18至21摄氏度。、本次航班上的时间是按照悉尼时间来运行的，因此乘客们即使是在伦敦的清晨登机的，航班给乘客的第一餐提供了富含碳水化合物的晚餐。
其中包括了通心粉和鸡肉汤、牛排三明治，以及葡萄酒和牛奶薄饼，还有香草玫瑰奶油草莓蛋糕、开心果蛋糕和草莓果冻。
起飞后不久，乘客从飞机上看见了第一个日出，又过了几个小时，飞机上的灯被关掉了，模拟悉尼的夜晚时间，这帮助人们在这个时间段能更容易入睡。这些时间是由一个专业团队制定的，目的是欺骗乘客的生物钟，关灯时长为11个小时。
到飞机到达印度尼西亚时，乘客们在飞机上观看了第二次日出，并享用了早餐，早餐包括鲜榨绿色果汁（由黄瓜、芹菜、甘蓝、欧芹和柠檬组成），还有炒土鸡蛋、烟熏三文鱼和菠菜。
这些食物都是为了帮助乘客调整自身的时钟。
用完早膳后，一名生理学家带领乘客在机舱内进行了一系列有氧运动。据悉，这架飞机只载了52名乘客，还有四分之三的座位是空着的，因此，乘客们有足够的空间做运动。
乘客们在过道之间行走并伸手触摸机舱的天花板，并做一些伸展下蹲动作。除了可以提高身体的灵敏性外，空中适时锻炼也能降低长距离飞行后深静脉血栓形成的风险。大家都表现的十分热情。
参与测试飞行的乘客安迪·切维斯说：“我真的感觉很棒，感觉非常好。老实说，这可能是我目前为止经历过的最舒适的飞行之旅了。”
在飞机着陆前，乘客们将享用一顿午餐，有黑胡椒意大利面条与小火慢煮的牛肉肉酱、意大利干酪和迷你巧克力馅饼。
澳洲航空首席执行官艾伦·乔伊斯也在该次航行乘客之列，他下飞机时说：“我们看到了两次日出。”
这次航行是澳航“日出计划”中的一部分，澳航“日出计划”的目标是实现运营从澳大利亚东海岸城市布里斯班、悉尼和墨尔本到伦敦和纽约的定期直达商业航班。
此次航行过程中还对乘客以及飞行人员进行了一些测试。飞机上有来自悉尼大学查尔斯·珀金斯中心的研究人员，以及其他相关领域的研究人员，他们收集了乘客和机组人员的数据。
查尔斯·珀金斯中心的科琳·凯洛教授说：“做这些研究，是为了寻找更好的干预措施和策略帮助乘客适应跨越多个时区的变化。”
研究人员记录了飞行员和机组人员的活动监测数据、睡眠时长数据、并对其进行认知测试、尿液样本测试和褪黑激素水平监测。这是为了确定机组人员由一名机长、一名大副和两名二副组成是否合适，是否需要更多的机组人员。
当飞机在悉尼降落时，正赶上澳洲航空公司成立99周年纪念活动，有1000余名澳航员工在地面上迎接这趟具有标志性意义的航班。
上个月，澳洲航空完成了从纽约到悉尼的首次直飞航班，总共花了19小时16分钟，全程16200公里。而此次飞行再次刷新了记录，成为全球目前为止直飞距离最长的商业航行。
预计到今年年底澳航将最终决定超远程航班是否成为商业现实，据称，该服务有望在2022年推出。
而如果在满载乘客的情况下直接从伦敦飞往悉尼，澳航还需要比波音787-9更长的飞机。