如果你从我的记忆中淡去，我想，我会过得很好。
腿部的线条对一个人的整体有很大的影响大家都想要有修长的美腿瘦腿的方法有很多什么方法既有效有简单快捷呢?腿粗的美眉们要怎么才能拥有细长美腿呢?马上为你奉上健康瘦身方法帮助你告别小粗腿的烦恼
香蕉卡路里相对高些但是脂肪含量低富含丰富钾可以减少脂肪在下身积聚是减肥的理想食品
苹果富含独有的苹果酸可以加速代谢含有钙量比其它水果丰富可以减少另下身水肿的盐分芝麻亚麻仁油酸可以去除附在血管上的胆固醇对减肥帮助很大木瓜独特的蛋白质分解酵素可以清楚因吃肉类积聚在下身的脂肪含有果胶成分具有洗肠的功效减少废物
身体呈标准姿势站立在椅子旁右手手扶椅背然后右脚向前一步重心落在右脚左腿脚跟抬起脚尖触地注意两腿伸直目的在于紧实小腿肌肉最后成功瘦小腿然后同时弯曲双腿身体重心下压目的是帮大腿拉筋紧实大腿肌肉
大腿后侧臀部训练双脚前后打开呈弓箭步与髋部同宽后脚往后撤一大步弯曲90度双手扶住腰部上半身垂直于地面匀速抬起上半身时注意后腿伸直前腿膝盖保持弯曲然后匀速恢复到开始动作完成4组每组20～30个要领保持上半身平衡初始动作要保持后腿的弯曲膝盖不能着地有效的修饰大腿和臀部线条在夏天上演一轮紧身裤秀
零缝隙美腿操全身放松双手自然下垂双腿中间夹住一块毛巾背部打直双手扶住椅子夹紧毛巾慢慢往下半蹲蹲到腿部最酸的位置停留5秒后一边吸气一边站起来每天做20下注意!毛巾的用意是要让双腿处理一定要夹紧可不要掉啰!
不要再问什么方法可以瘦腿啦每天晚上睡觉之前做一下上面的瘦腿操只要简单的一分钟睡前运动就可以轻松瘦腿帮你雕塑小腿线条打造魔力长腿!每天坚持你会发现腿不仅瘦了还更有力量了哦