免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
红薯不仅含有丰富的维生素微量元素满足人体能量需求而且具有提升人体免疫力抗癌的功效是医疗机构推荐的抗癌食谱之一
而且红薯口感软糯香甜蒸煮炖众多吃法是人们都喜爱的食物
俗话说的好冬吃萝卜夏吃姜不用医生开药方可见冬天的萝卜有非常好的食疗效果寒冷的冬天来一碗热气腾腾的萝卜丝汤暖身又美味促进人体血液循环提升人体抗寒能力和免疫力是冬天常备的食物
寒冷干燥的冬天和南瓜非常相配南瓜富含胡萝卜素等多种有益人体的物质不仅能给人体提供丰富的营养而且帮助人体提升免疫力南瓜做法众多榨汁做汤煮粥油炸炒菜大家可以根据自己的口味自由的选择冬天尽量多吃一些南瓜
众所周知大蒜还有的大蒜素具有消毒杀菌的功效经常食用大蒜能够有效地降低患感冒的几率提升人体免疫力大蒜中的大蒜素需要捣烂才能得以释放在吃大蒜的时候最好将大蒜捣烂成蒜泥食用而且生吃的效果更好在做凉拌菜佐餐蘸料的时候不妨放入一些蒜泥
西蓝花是提升人体免疫力的利器其中含有的化学物质能够刺激人体免疫系统提升免疫系统活力从而提升免疫力而且西蓝花含有丰富的营养帮助保护人体免受疾病侵害
冬天多吃一些西蓝花可以让你的身体更健康比较简单的做法是蒜泥西蓝花美味快手又健康