怀孕进入34周，离预产期又更近一周了，这一周胎宝宝的各项发育都渐渐趋向成熟，你不用再担心早产的问题了，抱着愉快的心情慢慢等待宝宝的出世吧。
亲手删掉你爱的他，心里一定很痛对么。
有多少孕妈从得知怀孕那一刻起就被限制了人身自由不光是亲妈婆婆和七大姑八大姨的叮嘱就连自己看多了意外流产的故事也开始谨慎起来
孕早期要防止胎停育这不能碰那不能干最好工作都辞了
孕晚期要防止胎儿畸形吃喝都得照书来二手烟酒精更是禁忌
孕晚期要防止胎儿早产肚子更成了重点保护位置根本不敢外出生怕受了冲撞
然而谨小慎微地过了整个孕期的孕妈并不知道别人家的孕期可是另一番天地
31岁袁合荣扬言要做生宝宝还有腹肌的妈妈
在健身圈说起女性大牛就不得不提的金刚芭比袁合荣了可爱妩媚的脸蛋配上壮硕的身躯在国外都很有名气
今年31岁的袁合荣出生于中医世家自己也是一名中医最初选择健身只是为了让自己看起来强壮一点却一不小心入了坑从此是沉迷健身不能自拔利用两年时间练就了一身很多专业健身男性都羡慕的肌肉线条
但质疑声也很多怀疑她是靠补剂和吃药才有的肌肉面对质疑袁合荣并没有解释直接晒出了自己的B超单宣布怀孕
网友心想怀孕了就应该好好养胎放弃健身了吧
但袁合荣再次让众人大跌眼镜健身计划一项没落每周5天至少俩小时待在健身房蹲腿举重引体向上什么都做空翻劈叉孕7月照样翻控制碳水孕期体重116斤预计生完宝宝体重可以恢复产前
除此之外还时不时和朋友约个饭掰个腿到水里拍个古装外景
如今怀孕34周的袁合荣依然在坚持健身几乎每天都通过社交平台和网友分享健身日常而她更是扬言要做生宝宝还有腹肌的妈妈
从她晒出的照片和视频网友表示大概率可以实现
但也有网友担忧胎宝别的宝宝在妈妈肚子里住的房子都是柔软又温暖的而袁合荣的宝宝就不一样了这硬邦邦的铜墙铁壁怕是不好住吧
袁合荣的走红让很多爱美的孕妈蠢蠢欲动毕竟谁不想生完宝宝立刻恢复魔鬼身材呢
女明星姚晨也曾在孕期晒出自己的健身照深蹲举重举哑铃但不少普通孕妈对此也很纠结一方面不想要产后臃肿的身材另一方面又怕自己运动对腹中胎宝不利
那孕妈到底能不能在孕期健身呢
广州医科大学附属第三医院产科主任李映桃说孕妇适度健身是可以的并且有不少好处
1）针对盆底肌组织的功能训练有利于缩短产程提高顺产分娩成功率
2）可以有效进行孕期体重管理促进产后体重恢复
3）适度运动还有利于孕妈发泄情绪缓解水肿便秘睡眠不好等问题
但李教授也提醒孕妈孕期健身可能会对胎宝有影响
1）孕妈做高强度的运动会提高自身代谢水平和耗氧量从而导致胎儿低血糖限制胎宝发育
2）健身时会引发孕妈交感神经过度兴奋诱发子宫收缩导致早产
孕妈想要健身一定要在专业人士的指导下进行不可以自己轻易尝试
也可以达到健身效果孕妈可以尝试
动作一深呼吸孕妈平躺用鼻子吸气送往腹部再将气慢慢呼出让腹部鼓起再变瘪
动作二盘腿而坐可以松弛关节伸展骨盆肌肉利于抬头下降矫正胎位
动作三提肛平躺嘴闭紧用鼻子缓慢吸气同时收缩肛门和HY保持10秒
对孕妈最无害的运动就是在室外一边晒太阳一边散步了实在担心宝宝安危又想运动的孕妈可以选择散步
原标题怀孕34周仍坚持健身31岁袁合荣扬言要做生宝宝还有腹肌的妈妈