我不知道该如何表达对你的独特感觉，所以，我就吻了你。
小腿上的赘肉让很多人都非常痛苦为了快速的减掉小腿上的肉肉很多人也想尽了办法通过瑜伽来瘦小腿是十分不错的方式那么可以瘦小腿的瑜伽动作有哪些呢?下面就跟着小编一起来简单的了解一下吧!
第一式两脚岔开一大步脚尖各指向斜上方;这时候身体重心慢慢向左移动同时举起手臂身体慢慢往左沉下去身体直冲前方左腿呈弓步状态直至膝盖处呈现90°角整个动作维持15秒感觉大腿前侧酸痛时一定要保持住保持深呼吸左右各重复8次
第二式在第一式动作的基础上将身体转至左侧这时候身体大幅度前倾让左腿下压到最大限度右脚跟要踮起来整个身体重心放在左腿上保持匀速呼吸维持15秒后回位转向右侧做左右维持10次
第三式坐在地板上之后身体向右转的同时右腿呈弓形要尽量让整个大腿侧面贴在地板上两手臂伸直置于身体两侧;感觉腿部微微酸痛时抬起头保持上半身微微向后仰这时候一定要维持左腿打直不能弯曲左右各重复15次
第四式在第三式的基础上两腿位置保持不变同时身体开始慢慢前倾直至两手臂和额头贴到地板上刚开始做这个动作时如果难以接触地面可以做到最大限度即可慢慢就可以接触到地面了保持匀速呼吸维持10秒左右各重复15次
第五式将左腿回弯折叠至最大限度左手臂可以辅助轻轻往上扳同时身体也要往后边转才可以如果平时单做这个动作时一定要先进行拉筋运动否则很容易抽筋的
瘦小腿的方法是非常多的通过瑜伽来瘦小腿是十分健康的方法如果你还在为自己腿上的肉肉而烦恼的话不妨通过小编为大家介绍的方法来瘦小腿相信你也会拥有梦寐以求的理想腿型的
