橄榄球，球类运动的一种，盛行于英国、南非、美国、法国、澳大利亚、爱尔兰、新西兰、阿根廷、日本、加拿大和意大利等国家。
他挺好的，就是不喜欢你。
持球的重要意义橄榄球队员需要有良好持球技术以便在进攻中应对不同的情况在比赛中要求持球跑动传球和接球强队要占有充分的进攻优势就要求队员必须保持控球例如向后传出一个膝部高度的球这会使接球者很难接着球还要在跑动中去弯腰取球但如果传球不到位把球传到地上或太高而无法接到那都 会影响下一步的进攻现代橄榄球比赛应尽可能长时间地控制球权首要任务就是履行和对手接触获取球权
持球练习在开始练习的步骤里将帮助练习者在接触对手的情况下如何有机会获得控球权 当一名扑搂队员扑住持球者时这就要求持球者能够安全地传球或控制住球同时也要求能够把球传的更为准确当持球者把球抱至体前或在体前移动时然而单臂夹球跑动因无法重新调整传球动作而显被动必须要及时调整用双手控球摆动传球（以向左侧传球方向为例）球在场地上移动时队员可向任何方向跑动但持球者传的球只能向两侧或向后传 球所以横向传球是传球的基础
传球前两脚左右开立略宽于肩两膝保持微屈上体保持正直挺胸收腹肩部与腕部放松站立持球传球时腰部向传球方向（左）扭转重心移动在右脚上注意躯干部不要后仰同时右肩向前移动两臂屈肘向后摆动做向侧发力动作通过右脚的蹬地力 量使身体重心逐渐移至左脚带动躯干部协调用力使两臂以肩为轴摆动发力当球摆至体前最低点时腕部伸张开始发力最后通过手指力量把球弹拨送出传球时的传球路线是对准接球人伸在斜前方的手作为目标把球传在接球人体前 多为接球人着想看着接球人传球的距离有时短
有时长有时要转身面向接球者传舒适球有时球要传得相当远要用力使球旋转快速到达场上队员的手里传球者不管用什么形式传球都应该 学会横传球的基本技术传球的动作要点准备两手持球五指控球持球于胸部观察防守队员随后当准备传球时注意接球调整好球的速度方向高度距离和力量朝接球者摆臂用手指指根部推球双手控制球的方向手指和手腕用力拨球出手球出手后要看球路手指随球向传球目标跟送改变跑动方向随球支援接球者
传球的运用当传球者准备传球时传球者必须确定多远多高和多大力量来传出该球短传就应该柔和传球把球控制在胸前腕部轻柔朝上对准接球人用手指弹拨球这种传球也常常用在拾地滚球后并把球弹拨给己方队员当传球者沿着进攻线跑动时对于长传球需要加大传球的臂力对准接球队友把球传得更远对于传给跑位不及时的队员传球者就得转髋和转肩加大传球力量有时传球者也许想要做一个长距离的隔人传球那么传球的速度要尽可能地快做这种传球首先要有轴心点就像子弹一样
旋转传球最简单的方法是一只手在球的后部向接球人方向推拨发力使球产生转动传球技巧根据传球原理不论传球者是直臂摆动传球还是屈臂摆动传球出球点一定要在摆 动的最低点出球如果提前发力出球会使传出的球向下如果出球过晚会使球向上 球的控制是依靠手指和手腕来掌握的初学者往往手指和手腕的用力不够协调使得球出手后出现旋转上跳下降曲线等不到位的现象这需在反复练习中逐渐提高控制球的能力
在传短距离球或快球时传球者要把肘关节加大弯曲以便加快传球的速度在传远距离球时要加大传球力量和加长摆臂半径接球方法在比赛中进攻者必须在瞬间作出决定带球队员需迅速选择朝防守队员跑动的角度判断何时传球传何种类型的球以及如何快速有效地完成传球后的支援行动接球人的选择是在不断的变化当中他必须决定跑动的角度与防守和带球者的关系并用双手准备提供一个目标去接球跑进带球者可视的范围内决定下次进攻是在哪个地方等
成功的接球应该总是用双手作出目标提供目标的最好 方法是把双手置于胸前对准传球人同时手掌要对着球有了参照目标 就会使带球者容易看到并且还能起到诱骗防守者的作用持球者可以做假传球或故意 地漏掉让下一个战线的队员接球传球人在传球前要看准目标并且瞄准球以便球准 确到达接球人的手前传球者应该不断地练习传从低到高的球练习传有力量的球这 样有利于提高球的运行轨迹到达目标高度的准确点上如果接球者对准了球来球将会到达伸出的手指前部便于接球者能够做触球并回 收球动作或者做顺势回收球动作
两种情况接球者应该让手指触球而非双掌触球手 指要自然地抓紧球如果接球后要进行传球双手可以进行调整球位使球传出后更顺更快当球从右侧过来时接球者的左手要把球停住然后双手控制球动作要点膝屈躯干部略前倾头和两肩对正传球者两臂伸直注视来球用离球较远的手来接球另一只手迅速压住球球干时用手腕力量接住球球湿的时候把球抱在怀中接球后立即作出传球动作接与传应成为连贯动作抓球的中部用双手握牢眼盯住球接球时应做到盯住球看着球传到手中
练习方法面对面传球一字传球Z字传球方形传球圆形传球跑动传球（以左传为例）动作要领在传球前将头对着接球者的方向用手腕和手指将球传出传球的目 标在接球者的腰前位置传球后向着接球者背部移动如图2-13所示跑动接球接球者尽可能跑在和传球者保持3 ~ 5米纵深距离且跟随平行移动不要为了接球而 缩短与传球者的距离6跑在斜行路线时接到球后重新建立进攻路线进人下一次的 传球接球后下一个动作就是传球要在3步之内作出这个动作
二人传球首先从走动中慢慢体会传球动作及脚步（跨步侧步交叉步）动作并逐渐过渡 到跑动中完成同样练习三人传球与二人传球相同造成接近平行线中间人为中心来练习传球技术^逐渐过渡到 跑动中完成同样练习四人传球更进一步以全速来练习设防守的传接球A拿着球以全速跑进然后传给BY要待A起步后才能慢慢跑动去接近A但不 可扑搂A在快速中做各种步法吸引Y然后再传给接应队员Ba对一传接球A为进攻队员C为传球点专人传球A直线跑动突然变向向内线V方向跑动接短传球后持球突破或A向外线A的方向跑动接长传球后持球突破
Y为防守队员防A进攻突破A要设法摆脱Y的防守二打一传接球设防守队员的传球练习两名进攻队员一名防守队员A与B为攻方Y为守方攻方A持球全速跑吸引Y过来再将球传给B然后到B的两侧去支援接球防守Y尽力采取把对手赶到边线附近跑动传球时应做到支撑腿弯曲灵活运用各种步伐充分吸引对方后再传球练习 时设立防守队员才能够提高传球的攻击力交叉跑动传球这是一种改变进攻方向的传球配合首先持球队员横向拉开跑动向垂直于接球纵 向的交点会合在会合点转身传球由支援的同伴改变方向继续进攻
在交叉传球中 持球队员必须转向接球同伴而且要把球交给他使防守者看不到球把交叉和假交叉混合起来真假难辨对于跟进队员必须要接近持球队员从持球队 员的手中把球取走有时要比近传更稳在许多比赛中当防守压迫紧时进攻就将无法创造空间为使防守出现混乱或创造一些更多的空间应该考虑使用交叉跑位传球这种传球能快速变换进攻方向或由 于传球隐蔽容易撕开防守从而创造一些时机或空间对防守造成被动影响进行交叉跑位传球首先要跑出对防守人有一定的威胁
一旦防守者开始跟随跑动者的跑动路线被跑动者的跑动所吸引在两者将要相互靠近时这时跑动者要改变跑动路线和接球同伴做交叉跑位当跑动者和接球同伴交叉于交汇点时跑动者要持球腰部转体躯干朝向后面接球同伴眼睛注视接球者的接球手并用手轻轻向上拨球把球传至接球队员的体前个轻柔的上挑传球会使接球者加速把球接稳同时会避开防守视线一旦跑动者把球传出尽管跑动者已跑离了接球人的方向此时仍必须努力重新加人进攻成为一名跑动支援者