我和你，永远写不出王子与公主的结局。
在这个以瘦为美的时代女人要想拥有好身材就必须要有一双美腿因为对于女人们来说有了美腿好身材也就成了一半可是如何瘦大腿上的肉呢?下面小编就为大家推荐一些强效瘦腿运动希望可以帮助MM们快速瘦腿!
瘦大腿内侧减肥操
第1招左手举高腰部向右方大幅转动
从1的状态直接转为左手向上举起右手放在臀部后面腰部向右后方转动然后维持不动
第2招双腿打开挺直背部身体向右侧弯
双腿大幅打开挺直背部左手向上举右手手肘以下贴在右脚后侧的地面上身体向右侧弯
POINT做动作时将意识放在紧实线条就可以提高使用肌肉的效率提升紧实身体线条的效果
小腿迅速消肿法
尽量抬高双腿保持2~3分钟或对以下几个部分进行按摩
1膝关节双腿弯屈按摩膝关节内侧褶皱处;
2小腿双手按摩小腿内侧的中间位置及小腿后侧膝关节下方四指处;
3脚腕按摩脚腕内侧踝骨向上方大约两指宽的地方;用温水和冷水交替足浴也是个不错的方法
以上就是小编今天要为大家推荐的一些强效瘦腿运动看了这些快速瘦腿的方法之后你是不是已经知道了如何瘦大腿了呢?要知道一双美腿对于MM们来说是很重要的所以如果你也有被一双大象腿所困扰的话那就赶紧试试本文分享的这些最强的瘦腿运动吧!
