孕期准妈妈到底能不能吃荔枝呢？我们来看看

孕期到底能不能吃荔枝

入夏以来荔枝上市眼看着一颗颗又大又红的荔枝禁不住有点流口水了那么准妈妈能不能吃荔枝呢为了宝宝的健康成长孕妈妈们就一起来了解一下吧

孕期到底能不能吃荔枝答案是肯定的不过不建议准妈妈们多吃

1.荔枝又称丹荔离枝荔枝营养丰富果肉中含葡萄糖高达66%并含有果糖蔗糖苹果酸多种维生素及游离氨基酸等多种对人体有益的物质夏天吃荔枝能消暑生津其壳煎水代茶还可消食

2.准妈妈当然可以吃荔枝但是要适量吃一般来说孕妇一次摄入的荔枝不要超过100g-200g数量上一般在6-8颗左右

为什么不建议准妈妈多吃荔枝

1.孕期如果大量食用可引起高血糖如果血糖浓度过高会导致糖代谢紊乱反复大量吃荔枝可使血糖浓度持续增高这样可能导致胎儿巨大体重可达4000克甚至更多容易并发难产滞产死产产后出血及感染等症

2.吃荔枝过量也可能患上荔枝病（低血糖综合症）此病多在清晨突然发作表现为头晕出汗乏力心悸口渴饥饿肢冷轻泻等严重的还会突然昏迷抽搐瞳孔缩小呼吸衰竭血压下降因为暴食荔枝后大量果糖源源不断进入人体内肝脏中的转酶一时来不及将这些果糖转变为葡萄糖致使不能为人体直接吸收利用的果糖大量充盈血液中而机体需要的葡萄糖却相对减少从而产生一系列低血糖症状

3.吃荔枝时要防止过敏吃荔枝过敏一般会出现面部潮红咽喉肿痛等症状也会出现牙齿胀痛胸闷胃痛小便沥痛更有甚者会全身皮肤红肿起小红疙瘩奇痒难忍这些症状称为荔枝过敏症

4.所以对于孕妈妈而言一定要注意荔枝这种水果对自己身体的不良影响即使自己特别喜欢吃也要先顾及自己的身体和腹内的胎儿暂时忍痛割爱适可而止千万别一时贪吃带来不良后果

孕期准妈妈吃荔枝的好处 

1.荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质准妈妈吃荔枝有助于增强机体免疫功能提高抗病能力

2.荔枝含有丰富的糖分具有补充能量增加营养的作用准妈妈吃荔枝还能明显改善失眠健忘神疲等症状

3.荔枝还含有丰富的维生素准妈妈吃荔枝可促进微细血管的血液循环防止雀斑的发生令皮肤更加光滑

4.现代研究表明荔枝所含的营养成分对大脑组织有补养作用能够明显改善失眠神疲乏力等症状对大脑组织有很好的养护作用能有效调节脑功能改善记忆力

5.荔枝含有铁和丰富的天然葡萄酸二者具有补血益气的作用而且天然葡萄酸还有健脾能促进血液循环的功效

怎样更健康的食用荔枝

1.荔枝含糖量很高不宜空腹食用否则会刺激胃黏膜造成胃痛而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生高渗性昏迷

2.吃荔枝容易上火可以将荔枝壳煮成荔枝茶具有降火的功效流鼻血的人也可适当饮用

3.荔枝红枣均为食疗佳品荔枝味酸甜性温能滋肝益心补气血而红枣也是补血佳品二者同食可以起到滋补身体的作用

4.吃荔枝前后喝淡盐水凉茶绿豆汤可以预防虚火

5.如果准妈妈本来有溃疡性结肠炎热性便秘和痤疮上呼吸道感染和咽喉炎牙龈肿痛或者是患有糖尿病的孕妇吃荔枝要相当谨慎最好不要吃

6.吃不完的荔枝应逐颗剪下只留一点小蒂头然后用1小汤匙盐和水混合将荔枝浸入盐水后捞起放入塑料袋置于冰箱中层可以保存1周切记不能将其放置于零度以下环境否则荔枝的表皮会变黑果肉也会变味