半世的癫狂，抵不上你掌间半点朱砂
适合0-1岁宝宝的健康零食有哪些?
1牛奶及奶制品
牛奶营养价值极高富含钙铁磷锌铜蛋白质无机盐等营养物质宝宝1岁后就可以定期吃牛奶和奶制品了如酸奶奶酪优酸乳等
2新鲜水果和蔬菜
如胡萝卜黄瓜苹果草每西瓜等也是宝宝的零食佳品新鲜蔬菜和水果富含维生素C,胡萝卜素膳食纤维等是宝宝膳食组成中不可缺少的重要成分从小经常让宝宝吃各种水果和蔬菜有助于培养终身爱吃水果和蔬菜的良好的饮食习惯用新鲜水果和蔬菜作为宝宝零食时不妨将水果和蔬菜切成小块或小片让宝宝自己拿着吃这样吃虽然不免会有些浪费但可以锻炼宝宝自己拿东西吃的技能也可以提高宝宝对水果和蔬菜的兴趣一举多得当然千万要洗净小手才能抓着吃!
3粗粮类食物
全麦面包和饼干等用粗粮制作的主食也可以作为宝宝的健康小零食全麦面包和饼干中含有丰富的膳食纤维和B族维生素饼干或切成手指大小的条状而包同样可以锻炼宝宝抓握的本领以及训练宝宝咀嚼和吞咽的能力
4自制蔬果饮品
豆浆果蔬鲜榨汁南瓜百合羹牛奶玉米汁绿豆沙等健康小饮品也可以作为宝宝的健康零食宝妈宝爸可以自己尝试动手给宝宝榨上一杯鲜美可口的果汁
5山楂类食物
1岁的宝宝可以适量吃些山楂类食物如山楂片果丹皮等有开胃助消化提高食欲等作用尤其是适宜食肉过多的宝宝食用不过记得食用要适量
0-1岁宝宝不能吃的零食
1果冻
果冻是由增稠剂香精着色剂甜味剂等配制而成而这些添加了过量的添加剂的食物如果家长经常给宝宝们吃的话是会严重影响儿童的生长发育和智力健康市面上所销售的这些果冻经过国家抽样检查其实合格率为91.3%说明其中还存在很大的安全问题而且吃果冻还存在着被果冻噎住的危险
2可乐
可乐饮料中含有一种叫做咖啡因的物质而且可乐原来是一种治疗感冒的药物是为了减轻感冒时会出现头痛乏力流涕等现象但是将它加入到食物中当宝宝口渴时或者感到需要时就饮用那么咖啡因在体内就会积累起来对儿童尚未发育完善的各组织器官危害较大比如骨骼就会变得很脆造成骨密度降低时间长了儿童很容易发生骨折
3方便面
方便面是人们为了方便而发明的食物所以那种香喷喷气味很吸引人可是方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等经常食用油炸食品对身体健康却极为不利
4罐头
在生产罐头食品时为了保持色佳味美经常要添加一些辅料如人工色素香精甜味剂甚至还会添加一定量的硝酸盐和亚硝酸盐以促使肌红蛋白转变成亮红色的亚硝基肌红蛋白而这些对正处于发育的儿童有很大影响还容易造成慢性中毒
5爆米花
爆米花机的铁罐内和封口处有一层铅或铅锡合金当铁罐加热时一部分铅以铅烟或铅蒸气的形式出现当迅速减压爆米时铅便容易被疏松的米花所吸附而使米花受到污染爆米花含铅量很高铅进入人体会损害神经消化系统和造血功能对于正处于脑部发育的小孩子来说吃爆米花简直就是毒害孩子
为什么要避免坚果及果冻类零食?
坚果和果冻类零食合适介3岁以下的宝宝其原因并不在于营养问题而是安全问题花生开心果杏仁等颗粒状的坚果类宝宝难以咀嚼和吞咽不小心吸入气管会造成窒息甚至危及生命同样果冻类零食也易吸入气道造成窒息而且由于果冻不易被夹出处理果冻吸入比坚果吸入更困难因此3岁以下宝宝不能给予坚果类或果冻作为零食
给宝宝吃零食有必要坚持一些原则
1安排好吃零食的时间零食是两餐之间的加餐因此只有在不影响正餐的情形下才可以给宝宝吃一些零食一般每天不超过3次零食与正餐间隔时间在1.5-2小时以上
2零食的量也应该适宜即使是健康零食也不能过量食用对于一些吸引宝宝的膨化食品等不太适合的零食妈妈不妨和宝宝事先说好只买一份小包装妈妈和宝宝一起分享这样既满足了宝宝的好奇心也限制了宝宝的食用量
3注意吃零食的女全在让小宝宝尝试啃咬苹果片黄瓜条磨牙饼干面包片时一定要在旁看护以防宝宝噎着或呛着不要让孩子一边玩一边吃也不要在孩子哭闹时给子零食防止由于食物呛入呼吸道梗塞食道引发危险还有坚果类食品对大孩子和成人来说是健康零食但对小宝宝来说却有安全隐患
4还要养成宝宝吃零食前洗手吃完漱日的良好卫生习惯