生长痛是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛，这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织无红肿、压痛。经过对儿童的检查，在排除其他疾病的可能性后，可确定是生长痛。生长痛大多是因儿童活动量相对较大、长骨生长较快、与局部肌肉和筋腱的生长发育不协调等而导致的生理性疼痛。临床表现多为下肢肌肉疼痛，且多发生于夜间。
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对于“生长痛”这个名词，许多父母都是因为孩子喊着腿疼去到医院里才知道的。有的家长听过后才恍然大悟，原来自己小时候也经历过。生活中由于生长痛，曾经引起过不少人的误会，下面先来看一看过来人的经历：
@孟婆熬汤我烧火：我小时候生长痛跟我爸说，我爸不懂。然后可能我形容得比较夸张，他就以为我要瘫痪了，每天都鼓励我说：“如果有一天突然倒下不要害怕，要学习张海迪”。
@小小三人：小时候我告诉我爸膝盖痛，他以为我关节炎，还给我贴风湿膏药！结果后来才知道是在长个子。
@那年那月：女儿今年四岁，每天或者隔一天都会因为腿疼而哭醒，大约半个小时后才能缓解。曾经半夜打车带孩子去医院挂急诊、验血、拍片，医生说没事，是生长痛，很正常的。
生长痛有哪些症状？
生长痛，通常发生在3~12岁的孩子身上，其中3~7岁的儿童更为多见。常表现为无缘由腿痛（膝盖周围、小腿前侧）、关节周围酸胀、抽筋等症状，多发生于傍晚黄昏时分以及睡前。
生长痛的典型特征为：按压痛点和正常行走不会使疼痛加剧、不会影响孩子的行走情况、疼痛可以是一条腿或者两条腿、腿部无肿胀现象、疼痛位置很难确定、孩子健康方面一切正常，家长也可以以此作为生长痛的判断依据。
生长痛有多痛？
生长痛，虽然是大多数孩子都会经历的事情，但有时候疼起来真的让人难以接受。生长痛的疼痛有可能是胀痛、酸痛或者是类似于抽筋引起的疼痛，疼痛没有规律可循，可能会膝盖疼完小腿疼，左腿疼完右腿疼，有的小孩还会被疼醒。
怎样可以有效缓解生长痛？
过度疲劳、运动过量，是引发儿童出现生长痛的主要诱因。为了避免或者是缓解孩子出现生长痛，建议家长可以试试以下几个技巧：
1、注意补充营养：多吃高钙、高蛋白的食物（牛奶、鱼、鸡蛋等）有助于促进儿童的软骨组织发育；多吃富含维生素的蔬果有助于提高孩子肌肉的弹力。
2、给孩子洗热水澡：在孩子活动量较大的当天晚上，建议可以提醒孩子洗个热水澡。如果有浴缸的家庭，可以让孩子在温水里多泡一会，避免出现孩子半夜被疼醒的情况。
3、让孩子多喝水：在缺水状态下运动，肌肉容易因为脱水而产生疼痛，所以在运动前和运动后适当补水是很必要的。
4、给孩子准备一双舒适的鞋子：儿童的根骨在发育时不适合在较硬的场所活动，给孩子准备一双舒适的运动鞋（鞋底不宜过硬）或者是买一双缓冲垫垫到脚底。都是可以的。
5、其他方法：热敷、腿部按摩、多做拉伸运动。