社交焦虑症的表现和症状 社交焦虑症怎么克服

社交焦虑症的原因

1 社交恐惧症

社交恐惧症是一种强烈的害怕社交场合的疾病患者在社交场合中会感到极度不安和恐惧担心自己的表现会被别人评价和批评这种恐惧会导致患者避免社交场合甚至逐渐退缩使得社交能力越来越差形成了社交焦虑

2抑郁症

抑郁症是一种常见的情绪障碍患者会感到悲伤绝望失落等负面情绪在社交场合中患者往往会感到无助和无望觉得自己无法融入其中从而导致社交焦虑

3自闭症

自闭症是一种神经发育障碍患者在社交互动中往往缺乏理解和交流的能力难以与别人建立联系和互动从而导致社交焦虑

4病前性格特征因素

自卑自信心不足胆小怕事谨小慎微对轻微挫折或身体不适容易紧张焦虑或情绪波动

5生物因素影响

社交焦虑症可能还与5--羟色胺神经递质的失衡有关神经细胞在大脑中神经递质是特殊的化学信使并帮助神经细胞移动信息如果神经递质失衡邮件无法通过正常的大脑这可以改变大脑的方 式作出反应如紧张害怕从而导致焦虑

6环境影响

社交焦虑症的人可能观察别人的行为他们恐惧看到某人所发生的事情作为自己的行为此外父母的过度保护也可影响其正常发展的良好社会技能家庭环境也是导致焦虑症的重要因素

社交焦虑症的表现

1害怕被人注视

害怕被人注视是社交焦虑症比较常见的一种表现表现为与他人接触的时候不敢一对一的进行交流也不敢注视对方的眼睛一旦发现别人注意自己就表现的不自然出现脸红且不敢抬头

2不愿意社交

与他人交流的过程中会经常产生一种恐惧焦虑的情绪严重的患者甚至会因此而拒绝与他人接触平时也不喜欢参加任何社交活动甚至无法完成正常的学习和工作

3害怕别人知道自己内心想法

平时总是担心自己内心的想法或者内心世界被他人知晓不敢在他人面前做一些幼稚或者愚蠢的事情而且特别害怕因为一些错误的事情或者因为自己说话没有水平而影响自己的形象问题

社交焦虑症的症状

1精神症状

精神症状主要有注意力不集中害怕恐惧易怒焦虑记忆力变差会因为小事精神紧绷睡眠质量不好不易入睡容易醒等

2躯体症状

躯体症状有容易感到疲倦头晕目眩口吃心悸心跳加快出汗发抖脸红肌肉紧绷恶心便秘腹泻等症状

社交焦虑症怎么克服

1自我调节

首先要增强自信树立信心同时进行自我暗示相信自己能够克服对社交的恐惧心理然后要尽量参加社交活动可以先在家人的陪同下参加逐渐的自己独立参加

2心理治疗

最有效的心理治疗方法是系统脱敏治疗可以帮助患者逐渐克服社交焦虑症

3药物治疗

可以服用苯二氮类抗焦虑药物改善焦虑恐惧症状