气虚体质（qi deficiency constitution）是指当人体脏腑功能失调，气的化生不足时，易出现气虚表现，常表现为语声低微，形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，精神不振，体倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡红，舌边有齿痕，苔白，脉虚弱，因各种病因而发病，因心肺脾肾气虚部位不同而并见不同的症状
站住！打劫棒棒糖§
现在有些人因为平常工作紧张难免会有点中气不足通俗点说也就是有点气虚对于注重生活质量的现代人来说日常保养做得越来越好觉得自己有点气虚了便会吃点补气的药食
大家用得最多的补气药食应属人参和黄芪这两种人参素以补气的名贵之品而传世甚至很多场景人参这个词并不仅指人参这味中药而是指事物的珍稀价值可见人参确实是很好的补气之品
而黄芪本名叫做黄耆自然是有补气的元老之意黄芪补气最为人所称道之处就在于它物美价廉的特点因为人参在古代那是普通人家用不起的名贵中药很长一段时间人参的价值甚至超过黄金而黄芪则比较便宜而补气的作用也比较明显也就成了最大众化的补气药
时至今日我们的生活水平已经非常高了就经济层面上来说选择人参还是黄芪其实大家并不在意但不能忽视的是尽管都是补气良品人参和黄芪其实也有很多的不同也就是说某些情况下的气虚更适合人参而有些情况的中气不足则更适合黄芪两者补气之用相同但补气之理则异
有人说都是补气我不在乎花钱多少还不行吗
这么理解是错的人参和黄芪用错了场景可能还真有点不好古代中医有人参杀人无罪大黄救人无功之说话虽有点激进但也确实有它的道理
可见即使同是补气人参黄芪都有自己适合的场景总的来说如果有点气虚需要补气的时候是选择人参还是使用黄芪至少需要区分如下三点
1看津液以分参芪
这一点主要是依据人参和黄芪的性味来区分的人参甘美有微寒止渴生津益利痰可见对于同时有津液亏损不足的气虚就更适合选择人参来补气
而黄芪则有调治水泛之功通俗点说黄芪能加强脾的运化水湿之功对气虚湿泛更为合适
如果一定要从身体外表上来说一般干瘦有皱纹干瘪瘪的人适合人参而适合吃黄芪的人偏于肥胖软软的像灌了水的皮囊一样的人吃黄芪就要好过人参
2看胖瘦以择参芪
上面说了人参有生津之功可以根据津液的情况以选择人参还是黄芪更直观的一点我们也可以根据身体的胖瘦来选择
一般来说面黄肌瘦皮肤松薄而没有光泽脂肪较少的瘦人适合选择人参而虚胖体肥面色萎黄双目无神稍微活动一下就气喘乏力汗出不止的人更适合黄芪
简单地说就是有气陷向下的气虚适合黄芪而单纯的不足则人参更合适
3察脐腹以辨参芪
其实很简单就是根据腹部肚脐周围的感觉来辨别到底是选择人参合适还是黄芪恰当
腹部脂肪少肚脐周围往里面凹陷像只小船但摸上去却觉得有点硬如果稍微按压还会觉得有点痛这样的气虚更适合人参
如果肚腹膨大隆起有点像青蛙的肚子肚脐眼很深摸上去很柔软这类气虚就更适合黄芪了
上面我们讨论了人参和黄芪的选择那么做出选择了如何更好地吃呢也需要注意如下6点
1都可以泡水喝无论是人参还是黄芪都可以直接用来泡水或者单独熬水代茶
2单独用还是配伍用稍微有点不同的是人参一般不建议和其它东西混合泡黄芪则可以适当随意一些
3人参可以吃渣黄芪不大好吃人参质软黄芪较多纤维所以泡完的人参可以咀嚼黄芪则口感不大好
4此外进食人参补气时不适宜同吃萝卜
5人参黄芪一起炖汤无论人参还是黄芪都常被用来炖汤作成一些美味的药膳比如人参黄芪炖鸡汤这时候大多人参和黄芪同用
6发热不宜一般来说如果身体有点发热比如感冒之类的都不适宜吃人参或者黄芪