产后脱发属于典型的急性休止期脱发，潜伏期为8-13周，但也可至产后7个月才开始。一般胎次越多，脱发越严重。
相互哄一哄，骗一骗吧。
孕育宝宝是女性一生中最重要的事情之一，女性为此付出的不仅是一丁半点，包括身材、青春，甚至是头发。
据不完全统计，原有一头秀发的女性有 35～45% 在分娩后会发生不同程度的脱发。（就算是大幂幂、佟丽娅都难逃一劫。。。）
我周围很多宝妈朋友都经历了这些。包括我，我在怀孕前因为一直是长发，发量也很多，每次洗头都会掉很多头发。怀孕时基本都没有掉发。说实话还真是有些不习惯，但是生完小朋友以后，尤其是从出了月子，头发简直是比之前成倍的脱落。当时我都怀疑自己头发会不会掉光光。。
产后脱发这件事究竟是什么原因呢？
西医一般理论讲：女性在妊娠期，脑体前叶的促肾上腺皮质激素和促性腺激素分泌亢进，由此引起肾上腺皮质激素及卵巢、肾上腺分泌的雌性激素增加。其结果使头发的生长期延长，于是大多数孕妇早期都可出现不同程度上的多毛现象。但是在分娩后，这些生长期毛发大量同步地进入休止期，从而在产后3-4个月宝妈会出现大量脱发现象。
从中医角度来讲，肾气不足是导致新妈妈脱发的重要原因之一。在宝妈的妊娠期和哺乳期饮食摄取营养不足，加上哺乳等营养消耗，造成母体营养不良，从而导致脱发。中医有云：“肾藏精，其华在发”，因而当肾气衰弱、精血不足时，就会造成头发的脱落。
我的很多朋友也会问我：产后脱发会不会很严重？会不会一直这样呢？
其实宝妈的产后脱发是一种暂时性的现象，大多数都是不会形成大面积的脱发，而且脱发的部位基本处于头部的前 1/3 处，随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复，头发的生长会趋于正常，脱发现象也随之慢慢减轻。
因此，尤其是刚刚经历这些的新手宝妈对于产后脱发不必过度忧虑，更不要滥用药物。
有的新手宝妈认为，只要少梳头、少洗头，就可以减少脱发。甚至月子里并不洗头。其实，这种认识和做法是没有科学依据的。因为肮脏、纠结的头发更容易使脱发加重。
只有采取正确的梳头方式、选择适合的洗发水，掌握合理的洗头技巧、坚持适度的清洁头发等综合手段才能帮助新手宝妈避免遭遇脱发。
正确的梳头方法是选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。动作要轻柔，经常变换梳头方向。
正确的洗头方法是要用指腹轻轻按摩头皮，采用揉搓的方式，不可以用力过度。湿发脆弱易损，故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。
另外，尽量避免或减少烫发、染发次数。（当然啦，宝妈们都知道，哺乳期并不提倡染烫啦！）还要选择适合自己发质的洗发水，这样就基本可以缓解脱发问题了。
除了这些方法，我们还可以从食疗入手。中医学认为“发为血之余”，肝肾不足、气血亏损会导致头发干枯脱落。因此要多吃养血补肾的食品以乌发润发。 缺乏蛋白质和微量元素铜、钴、铁等也可导致白发、脱发。在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。
含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、坚果类和干豆类等。 要注意 B族维生素的摄入。缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6 也是造成白发、脱发的一个重要原因。
平时饮食要注意多吃含维生素A 的食物。因为维生素A能维持头皮组织的正常功能，减少聚积于毛囊的油脂，从而促进头发正常生长。富含维生素A 的食物有：猪肝、海鱼、瘦肉、鸡蛋、黑芝麻、核桃等。
宝妈食谱推荐----芝麻海带糕
食材：白芝麻 100 克，海带末 500 克，淀粉适量。
做法：
1. 将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀。
2. 再把海带末掺入芝麻中，制成糕状，蒸熟即可食用。
宝妈食谱推荐----枸杞黑芝麻粳米粥
食材：黑芝麻 30 克，粳米 100 克，枸杞子 50 克。
做法： 将以上 3 种食材洗净，加适量清水熬煮成粥即可食用（最好用电压力锅）。
（题外话：这些菜谱我月子餐里就有添加哦！）
只有真正爱自己的宝妈才能更好的给宝宝做榜样，亲爱的宝妈们，你一定可以更美！加油~